athleticflow: Eine dynamische Kombination aus Yoga und Fitness, die darauf abzielt, sowohl Flexibilität als auch Kraft zu verbessern. Dieser Kurs verbindet fließende Yoga-Bewegungen mit intensiven Fitness-Übungen, um ein ausgewogenes und effektives Trainingserlebnis zu bieten​.

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga, die sich auf das längere Halten von Asanas konzentriert, um tief in das Bindegewebe, die Bänder und Gelenke vorzudringen. Anders als dynamisches Yoga wird hier nicht die Muskulatur aktiviert, sondern der Fokus liegt auf der Förderung der Flexibilität und dem Loslassen von Spannungen. In diesem Kurs wirst du Asanas oft für 3-5 Minuten halten, was dir hilft, deine innere Ruhe zu finden und den Geist zu beruhigen.

Yin Yoga unterstützt die Regeneration des Körpers, fördert die Durchblutung und die Flexibilität, und hilft, Blockaden zu lösen. Besonders geeignet für Menschen, die viel Stress erleben oder eine tiefere Verbindung zu ihrem Körper suchen. Der Kurs ist für alle Level zugänglich und besonders ideal, um Balance zu den eher dynamischen Yogastilen oder dem stressigen Alltag zu finden.

In diesem Kurs erwartet dich jede Woche eine spannende Mischung aus Krafttraining, Ausdauereinheiten, Pilates, Yoga, Stretching, athleticflow und vielen weiteren funktionellen Übungen. Wir kombinieren verschiedene Trainingsmethoden, um deinen Körper ganzheitlich zu stärken und deine Ausdauer zu verbessern.

Du wirst jede Woche neue Übungen entdecken, die dich herausfordern und motivieren. Ob du deine Kraft aufbauen, deine Flexibilität verbessern oder deine Ausdauer steigern möchtest – hier ist für jedes Fitnesslevel etwas dabei. Wir konzentrieren uns auf funktionelle Bewegungsabläufe, die deinen Körper stabilisieren und gleichzeitig deine Mobilität fördern.

Mit „Functional Flow“ bekommst du eine abwechslungsreiche Trainingsroutine, die nicht nur deinen Körper fordert, sondern auch Spaß macht und dich immer wieder vor neue Herausforderungen stellt. Komm vorbei und erlebe, wie du durch diese dynamische Mischung aus Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu deiner besten Form findest!

Entspannt und kraftvoll durch die Schwangerschaft:
Du bist schwanger und suchst nach einer achtsamen Möglichkeit, dich körperlich und mental auf die Geburt vorzubereiten? Mein Schwangerschaftsyoga bietet dir einen sicheren Raum, um dich mit deinem Körper und deinem Baby zu verbinden.

Durch sanfte Yogaübungen, gezielte Atemtechniken und tiefe Entspannung stärkst du deine Mitte, linderst typische Beschwerden und findest innere Ruhe – auch wenn um dich herum vieles im Wandel ist.

Dieser Kurs ist ideal ab der 13. Schwangerschaftswoche geeignet und begleitet dich bis zur Geburt. Vorkenntnisse brauchst du keine – nur die Lust, dir regelmäßig Zeit für dich zu nehmen.

Mal bunt! Mal laut! Mal 
leise. Spaß, Bewegung & 
Entspannung für Kids 
zwischen 4-7 Jahren

Beim Kinder Yoga mit 
Lisa entdecken kleine 
Yogis spielerisch die Welt des Yoga! Mit lustigen Tierhaltungen, Fantasiereisen und viel Bewegung stärken wir den Körper, schulen die Konzentration und finden kleine Momente der Ruhe.