Verken houdingen in een rustig tempo, met aandacht voor ademhaling, houding en flexibiliteit. Geschikt voor alle leeftijden, ideaal voor herstel na blessures maar ook voor mensen die op zoek zijn naar rust en ontspanning.

De actieve Hatha les is een dynamisch les waarbij krachtige en rustige houdingen elkaar afwisselen. Het doen van de zonnegroet en het beoefen van pranayama (ademhalingsoefening) is een vast onderdeel van deze les. Als je zoekt naar een les waarin je wordt uitgedaagd dan past deze les bij jou.

Yinyang yoga combineert het beste van twee werelden: de zachtheid van yin yoga en de versterkende effecten van rustige Hatha yoga. Deze les biedt een mix van ontspanning en subtiele beweging, zonder intensieve zonnegroeten. Ideaal voor wie op zoek is naar balans in lichaam en geest. Laat spanning los met yin en versterk je lichaam op een kalme, bewuste manier met Hatha Rustig. Perfect voor beginners en gevorderden!

Yin yoga, een zeer kalme en rustige vorm van yoga, bestaat uit voornamelijk statische houdingen die liggend of zittend worden uitgevoerd. Deze worden voor langere tijd vastgehouden – drie tot vijf minuten, soms zelfs 10 – wat ontspanning in spieren mogelijk maakt en het bindweefsel langzaam rekt en hydrateert, terwijl gewrichten soepel blijven.