Quel Yoga ?
Le Hatha Yoga est un yoga qui peut être dynamique ou plus doux, adapté aux besoins spécifiques de chacun, mais aussi quelle que soit l'activité physique par ailleurs. La pédagogie vise à développer l'attention à son corps, à ses émotions, mais aussi de se détendre, relâcher les tensions, assouplir le corps. Le cours est structuré avec des postures de yoga (asana), des techniques de respiration (pranayama), de la relaxation et un petit moment de méditation.

Quel niveau ? Cours ouvert à tous les niveaux
Quelle durée ? 1h30

Si vous avez un emploi du temps irrégulier pour des raisons personnelles ou professionnelles, n'hésitez pas à m'en parler, plusieurs solutions sont possibles tant que nous en discutons.

Tarif
Possibilité d'inscription pour un cours d'essai. Le cours d'essai est gratuit en cas d'inscription ou au prix unitaire de 28 CHF.
Ensuite abonnement pour 20 cours au prix de 475 CHF, carte de 10 cours, valable 3 mois, 265 CHF, cours à la carte au prix de 28 CHF.

Viens partager un moment de rire, de détente et de complicité autour du yoga et de la méditation. Les enfants sont les bienvenus dès 4 ans, 1 an avant l'entrée en 1H et jusqu'à la 4H.

Pourquoi le yoga?
- Apprendre à bouger le corps par des postures en t'amusant
- Améliorer la coordination, les mouvements sensori-moteurs
- Apprendre à écouter ses émotions et sensations.
- Aider pour le retour au calme
- Apprendre à communiquer avec bienveillance
- Permettre de gagner en confiance en soi.
- Faciliter l’attention, la concentration et la mémorisation pour l'école


Méthodes mobilisées :
Yoga.
Respirations
Moment de partage et d’échange.
Méditation (son, en mouvement ou assise).
Histoires

Quand ?
Les lundis (dès le 1er septembre)
de 16h10-17h10 à Broc
Le 1er cours est un essai gratuit et sans engagement, cela permet aux enfants de me rencontrer et de tester si le cours leur convient.
Inscription pour le semestre (septembre à fin janvier et février à juin), avec un abonnement (325 chf, 18 cours) pour tout le semestre ou avec des cartes de 10 cours (200 chf).

Quel Yoga ?
Le Hatha Yoga est un yoga qui peut être dynamique ou plus doux, adapté aux besoins spécifiques de chacun, mais aussi quelle que soit l'activité physique par ailleurs. La pédagogie vise à développer l'attention à son corps, à ses émotions, mais aussi de se détendre, relâcher les tensions, assouplir le corps. Le cours est structuré avec des postures de yoga (asana), des techniques de respiration (pranayama), de la relaxation et un moment de méditation en pleine conscience.

Quel niveau ? Cours ouvert à tous les niveaux
Quelle durée ? 1h30

Si vous avez un emploi du temps irrégulier pour des raisons personnelles ou professionnelles, n'hésitez pas à m'en parler, plusieurs solutions sont possibles tant que nous en discutons.

Tarif
Possibilité d'inscription pour un cours d'essai. Le cours d'essai est gratuit en cas d'inscription ou au prix unitaire de 28 CHF.
Ensuite abonnement pour 20 cours au prix de 475 CHF, carte de 10 cours, valable 3 mois, 265 CHF, cours à la carte au prix de 28 CHF.

Quel Yoga ?
L'Ashtanga Yoga est un yoga dynamique, structuré selon une série de postures. Ce cours suivra toujours la même logique pédagogique. L'avantage de l'ashtanga est de permettre par la répétition et la régularité de progresser dans l'écoute du corps. Si l'Ashtanga peut être adapté selon les besoins de chacun, il est pour moi recommandé si vous souhaitez une activité dynamique. Le cours est structuré avec des postures de yoga (asana), des techniques de respiration (pranayama), de la relaxation et un petit moment de méditation.

Quel niveau ? Cours ouvert à tous les niveaux, si vous pratiquez la 2èeme série de l'Asthanga, il ne sera pas adapté
Quelle durée ? 1h30

Si vous avez un emploi du temps irrégulier pour des raisons personnelles ou professionnelles, n'hésitez pas à m'en parler, plusieurs solutions sont possibles tant que nous en discutons.

Tarif
Possibilité d'inscription pour un cours d'essai. Le cours d'essai est gratuit en cas d'inscription ou au prix unitaire de 28 CHF.
Ensuite abonnement pour 20 cours au prix de 475 CHF, carte de 10 cours, valable 3 mois, 265 CHF, cours à la carte au prix de 28 CHF.

Quel Yoga ?
Le Hatha Yoga est un yoga qui peut être dynamique ou plus doux, adapté aux besoins spécifiques de chacun, mais aussi quelle que soit l'activité physique par ailleurs. La pédagogie vise à développer l'attention à son corps, à ses émotions, mais aussi de se détendre, relâcher les tensions, assouplir le corps. Le cours est structuré avec des postures de yoga (asana), des techniques de respiration (pranayama), de la relaxation et un petit moment de méditation. Ce cours est plus dynamique que le cours suivant du jeudi, il demande soit d'avoir déjà une année de pratique de yoga, soit d'avoir une autre activité physique. Si vous avez un doute, n'hésitez pas à me contacter.

Quel niveau ? Cours ouvert à tous les niveaux
Quelle durée ? 1h30

Si vous avez un emploi du temps irrégulier pour des raisons personnelles ou professionnelles, n'hésitez pas à m'en parler, plusieurs solutions sont possibles tant que nous en discutons.

Tarif
Possibilité d'inscription pour un cours d'essai. Le cours d'essai est gratuit en cas d'inscription ou au prix unitaire de 28 CHF.
Ensuite abonnement pour 20 cours au prix de 475 CHF, carte de 10 cours, valable 3 mois, 265 CHF, cours à la carte au prix de 28 CHF.

Quel Yoga ?
Le Hatha Yoga est un yoga qui peut être dynamique ou plus doux, adapté aux besoins spécifiques de chacun, mais aussi quelle que soit l'activité physique par ailleurs. Ici l'accent sera mis sur l'écoute du corps, les postures seront moins dynamiques, parfois tenues plus longtemps, parfois plus dans le relâchement. La pédagogie vise à développer l'attention à son corps, à ses émotions, mais aussi de se détendre, relâcher les tensions, assouplir le corps. Le cours est structuré avec des postures de yoga (asana), des techniques de respiration (pranayama), de la relaxation et une partie du corps sera dédiée à la pratique de la méditation en pleine conscience. La méditation est le prolongement de la pratique du yoga, mais souvent négligée dans les cours classique. Ici la pédagogique sera progressive et structurée.

Quel niveau ? Cours ouvert à tous les niveaux
Quelle durée ? 1h30

Si vous avez un emploi du temps irrégulier pour des raisons personnelles ou professionnelles, n'hésitez pas à m'en parler, plusieurs solutions sont possibles tant que nous en discutons.

Tarif
Possibilité d'inscription pour un cours d'essai. Le cours d'essai est gratuit en cas d'inscription ou au prix unitaire de 28 CHF.
Ensuite abonnement pour 20 cours au prix de 475 CHF, carte de 10 cours, valable 3 mois, 265 CHF, cours à la carte au prix de 28 CHF.