Quel Yoga ?
Le Hatha Yoga est un yoga qui peut être dynamique ou plus doux, adapté aux besoins spécifiques de chacun, mais aussi quelle que soit l'activité physique par ailleurs. La pédagogie vise à développer l'attention à son corps, à ses émotions, mais aussi de se détendre, relâcher les tensions, assouplir le corps. Le cours est structuré avec des postures de yoga (asana), des techniques de respiration (pranayama), de la relaxation et un moment de méditation en pleine conscience.

Quel niveau ? Cours ouvert à tous les niveaux
Quelle durée ? 1h30

Si vous avez un emploi du temps irrégulier pour des raisons personnelles ou professionnelles, n'hésitez pas à m'en parler, plusieurs solutions sont possibles tant que nous en discutons.

Tarif
Possibilité d'inscription pour un cours d'essai. Le cours d'essai est gratuit en cas d'inscription ou au prix unitaire de 28 CHF.
Ensuite abonnement pour 20 cours au prix de 475 CHF, carte de 10 cours, valable 3 mois, 265 CHF, cours à la carte au prix de 28 CHF.

Les cours suivent une progression structurée afin d'explorer plusieurs chemins de la méditation et mobilisent des méthodes variées :  méditations focalisée, ouverte, marchée, silencieuse. Ils sont toujours accompagnés de techniques de respiration et de yoga doux ou mouvements conscients.

Vous apprendrez des astuces pour votre quotidien, pour apaiser votre stress, vos émotions et mieux vous concentrer. Avec la pratique régulière, ces bénéfices apparaissent petit à petit.
Si vous n’avez jamais pratiqué la méditation, vous êtes le ou la bienvenue. Si vous avez déjà pratiqué, profitez de l’énergie du groupe pour soutenir votre pratique.

Ces cours ne se rattachent à aucun courant religieux ou spirituel. Ils sont laïques. Vous serez respecté dans vos convictions personnelles.

Si la méditation a de très nombreuses vertus sur la santé, le bien-être, mes cours n’ont pas une visée thérapeutique.