Sanftes Yoga im Bett | Bei wenig Energie & an schwierigen Tagen
Stella Wolters22 Oktober 2026 • Dauer: 15 Minuten
Manche Tage beginnen anders als geplant. Vielleicht hast du wenig Energie, dein Körper fühlt sich schwer an, du hast Schmerzen oder deine Stimmung ist gerade nicht die beste. An solchen Tagen kann es hilfreich sein, die eigenen Ansprüche etwas zurückzunehmen und Bewegung so zu gestalten, dass sie in deine aktuelle Situation passt.
In dieser Einheit praktizieren wir sanftes Yoga direkt im Bett. Dich erwarten kleine, ruhige Bewegungen und einfache Übungen, für die du weder viel Kraft noch besonders viel Platz brauchst. Du kannst liegen bleiben und die Praxis an das anpassen, was dir heute möglich ist.
Du musst dich nicht erst besser fühlen, um dir Zeit für dich zu nehmen. Gleichzeitig musst du auch keine Übung mitmachen, wenn sie sich nicht gut anfühlt. Verändere die Bewegungen, mache Pausen oder beende die Praxis jederzeit, wenn du das brauchst.
Diese Einheit ist eine Einladung, dir auch an schwierigen Tagen etwas Gutes zu tun 🌱