Schulter & Nacken entspannen | Vagusnerv, Selbstmassage & Restorative Yoga
Stella Wolters22 Oktober 2026 • Dauer: 18 Minuten
In dieser sanften Körperpraxis widmen wir uns deinem Schulter-/ Nackenbereich und dem Vagusnerv.
Dich erwartet eine Kombination aus sanften Bewegungen, restaurativen Yoga-Positionen und kleinen Impulsen zur Selbstmassage, die dir helfen können, Verspannungen zu begegnen und deinem Körper eine Pause zu ermöglichen.
Der Vagusnerv ist ein wichtiger Bestandteil des parasympathischen Nervensystems. Er ist unter anderem an der Regulation von Herzfrequenz, Atmung und Verdauung beteiligt und spielt eine Rolle bei Ruhe- und Erholungsprozessen. Durch ruhige Bewegung, bewusste Atmung und ausreichend unterstützte Ruhepositionen schaffen wir Raum für Erholung.
Du brauchst: Optional ein Kissen!
Du darfst Pause machen 🌱