Orientierung | Innere Sicherheit finden
Stella Wolters22 Oktober 2026 • Dauer: 16 Minuten
In diesem Video lernst du eine Orientierungsübung aus der Körpertherapie kennen, bei der du deinen Blick bewusst durch den Raum wandern lässt. Du nimmst deine Umgebung wahr und gibst dir Zeit, im Hier und Jetzt anzukommen.
Die Übung eignet sich als Einstieg in deine Yogapraxis, um dich zu zentrieren und dich bewusst auf den Moment auszurichten. Du kannst sie auch unabhängig davon nutzen, wenn du dich aufgewühlt, angespannt oder unsicher fühlst und deine Aufmerksamkeit wieder mehr auf deine Umgebung richten möchtest.
Lass deinen Blick in deinem eigenen Tempo durch den Raum wandern und nimm wahr, was du siehst. Du musst nichts Bestimmtes erreichen. Es geht darum, dich zu orientieren und herauszufinden, was sich für dich gerade stimmig anfühlt.
Viel Spaß beim Ausprobieren 🌱