Bauchatmung | Verbindung zu deinem Nervensystem
Stella Wolters22 Oktober 2026 • Dauer: 17 Minuten
In diesem Video lernst du die Bauchatmung kennen und erfährst, wie dein Atem mit deinem Nervensystem zusammenhängt. Eine ruhige, sanfte Bauchatmung kann den Parasympathikus unterstützen, der unter anderem für Entspannung und Regeneration zuständig ist.
Durch eine bewusste Atmung, insbesondere eine verlängerte Ausatmung, kannst du deinem Körper helfen, aus einem Zustand der Anspannung in mehr Ruhe zu finden.
Du brauchst: Optional ein Kissen zum Sitzen.
Viel Spaß beim Üben! 🌱