Kraft & Stabilität | Kraft spüren, Vertrauen entwickeln
Stella Wolters22 Oktober 2026 • Dauer: 14 Minuten
In dieser Yogaeinheit widmest du dich deiner Kraft und Stabilität. Durch gezielte, bewusste Bewegungen stärkst du deinen Körper und kannst erfahren, wie es sich anfühlt, von deinem Körper getragen zu werden und ihm zu vertrauen.
Unser Nervensystem braucht sowohl Ruhe als auch Aktivierung. Für unser Wohlbefinden ist es wichtig, zwischen Bewegung und Entspannung wechseln zu können. In dieser Praxis darfst du Kraft erfahren, dich bewusst bewegen und anschließend wieder zur Ruhe kommen.
Achte darauf, wie sich dein Körper während der Übungen anfühlt, und passe die Bewegungen an deine Bedürfnisse an. Du musst nichts beweisen oder erreichen. Es geht darum, deinen Körper auf deine eigene Weise kennenzulernen und wahrzunehmen, was dir guttut.
Du brauchst: keine Hilfsmittel!
Nimm dir Zeit für dich und übe in deinem eigenen Tempo 🌱