Gentle Flow is een rustige vorm van Hatha yoga die zich richt op het vinden van balans tussen lichaam en geest door middel van langzame, bewuste bewegingen en ademhaling.

In deze Gentle Flow kun je verwachten dat je geleidelijk door een reeks houdingen beweegt, met voldoende tijd om elke houding volledig te verkennen en je ademhaling af te stemmen op je bewegingen. De lessen beginnen met meditatie en een rustige opwarming, gevolgd door een reeks houdingen die zowel staande als zittende poses kunnen omvatten, balans oefeningen, etc. De les eindigt met een langere cooling-down en een eindontspanning (savasana).

Deze stijl van yoga is ideaal voor mensen die op zoek zijn naar ontspanning, stressvermindering en een dieper bewustzijn van hun lichaam en ademhaling. Het is ook geschikt voor beginners en mensen met fysieke beperkingen, omdat de langzame benadering de mogelijkheid biedt om veilig en met aandacht te bewegen.

- Wat heb je nodig? Een dekentje en kussen
- TIPS: eet gaan zware maaltijd voor je naar de les komt, doe comfortabele kledij aan, zet je gsm op stil voor je binnenkomt en kom op tijd!

Mama (to be), deze les is voor jou 💛

Of je nu net bevallen bent, al wat langer mama bent en opnieuw wil beginnen, of nog zwanger bent: je kan gewoon instappen. Alles wordt aangepast aan wat jij nodig hebt.

We focussen op krachtoefeningen die je helpen om je lichaam weer sterker te maken, stap voor stap.
Maar even belangrijk: het is jouw uurtje. Even weg uit de chaos, even tijd voor jezelf, even opladen.

We trainen in kleine groepjes, zodat je goed begeleid wordt en elke oefening op jouw maat is.
De les wordt gegeven door kinesist en bekkenbodemtherapeut in opleiding Kaat.

Wat neem je mee:
- water
- een kussen
- sportieve kledij