🪑🧘‍♀️ Tous les lundis à 18h30

Vous cherchez une activité qui allie simplicité, relaxation et bienfaits pour le corps ?
✨ Le Yoga sur chaise est la solution idéale ! ✨

Accessible à tous les niveaux et à toutes les capacités,
il permet de pratiquer en toute sécurité,
que vous soyez débutant, intermédiaire, sénior, grand sénior ou en rééducation 🌿

🌬️ Les bienfaits de la pratique
Grâce au yoga :
• le corps se pose et se redresse
• les muscles s’allongent
• les articulations retrouvent leur axe naturel et leur mobilité
• corps et esprit gagnent en force et en équilibre

🌳 Se sentir « ancré en conscience »,
voilà tout le bénéfice du yoga :
s’enraciner, créer une base solide
pour laisser naître ouverture, liberté et joie ✨

🌈 Cours d’essai gratuit 🌅☀️🙏

🧘‍♀️ Matériel
Vous êtes libre d’apporter votre tapis, briques, coussin de méditation…
👉 Si vous n’en possédez pas, je mets tout le matériel à disposition,
y compris la chaise 😊

🧣 Pensez à apporter un plaid pour la relaxation finale 🤍
La température du corps baisse naturellement durant ce moment de repos ✨

🌿 Déroulement des séances
Les séances sont toujours structurées en trois temps :

1️⃣ Détente
Se recentrer, relâcher les tensions, s’installer dans la présence.

2️⃣ Mouvements et postures
En douceur, avec l’appui de la chaise.
👉 Si les conditions le permettent, un temps debout est proposé,
avec des exercices d’équilibre en s’aidant de la chaise.

3️⃣ Relaxation
Prendre le temps d’intégrer chaque posture et chaque mouvement,
favoriser le calme, le bien-être et la conscience du souffle.
👉 Un passage au sol sur tapis peut être proposé, si possible.

🪑✨ Pourquoi le yoga sur chaise ?
Il s’adresse particulièrement aux personnes qui rencontrent des difficultés
à rester à genoux ou à maintenir l’équilibre debout.
Grâce au soutien de la chaise, chacun peut pratiquer sans douleur,
sans crainte, et en toute bienveillance 🤍

🙏 Avec gratitude
Leïla

🧘‍♀️ Tous les mercredis à 18h30

Grâce à la pratique du yoga :
🌿 le corps se pose et se redresse
🌿 les muscles s’allongent
🌿 les articulations retrouvent leur axe naturel et leur mobilité
🌿 corps et esprit gagnent en force et équilibre

Se sentir « ancré en conscience », voilà tout le bénéfice du yoga ✨
Une discipline pour s’enraciner, créer une base solide et laisser naître ouverture, liberté et joie 🌈🌅☀️

💫 Cours d’essai gratuit !

🧘‍♀️ Matériel :
Apportez vos tapis et coussins de méditation si vous en avez.
Si ce n’est pas le cas, je mets à votre disposition tapis et briques 😊

🧣 Pensez à un plaid pour la relaxation finale :
la température du corps peut descendre durant ce moment de détente.

🙏 Avec gratitude,
Leïla

📩 Contactez moi pour toute inscription ou si cet horaire ne vous convient pas.✨
🧘‍♀️ Grâce à la pratique du yoga :
Le corps se pose et se redresse, les muscles s’allongent,
les articulations retrouvent leur axe naturel et leur mobilité,
et corps et esprit gagnent en force et équilibre 🌱

Se sentir « ancré en conscience », voilà tout le bénéfice du yoga :
une discipline pour s’enraciner, créer une base solide
et laisser naître ouverture, liberté et joie 🌈🌅☀️

💫 Cours d’essai gratuit !
J’ai hâte de vous accueillir sur vos tapis 🧘‍♀️✨

🛋️ Matériel :
Apportez vos tapis et coussins de méditation si vous en avez.
Si ce n’est pas le cas, je mets tapis et briques à disposition 😊

🧣 Pour la relaxation finale :
Pensez à un plaid pour vous couvrir, car la température du corps peut baisser durant ce moment de détente.

🙏 Avec gratitude,
Leïla

🌟 Une rentrée en toute sérénité !

Vous cherchez une activité qui allie simplicité, relaxation et bienfaits pour le corps ?
🪑 Le yoga sur chaise est la solution idéale !

Accessible à tous les niveaux et toutes capacités,
il permet de pratiquer en toute sécurité, que vous soyez débutant·e, intermédiaire, sénior, grand sénior ou en rééducation 🌿

🧘‍♀️ Matériel :
Apportez vos tapis, briques et coussins de méditation si vous en avez.
Sinon, je mets tout le matériel nécessaire à disposition, ainsi que la chaise 😊

🧣 Pour la relaxation finale :
Pensez à apporter un plaid pour vous couvrir,
la température du corps peut baisser durant ce moment de relaxation🌸

🌿 Bienfaits du yoga :

Le corps se pose et se redresse

Les muscles s’allongent

Les articulations retrouvent leur axe naturel et leur mobilité

Corps et esprit gagnent en force et équilibre

Se sentir « ancré en conscience » : voilà le vrai bénéfice du yoga,
une pratique qui permet de s’enraciner, créer une base solide et développer ouverture, liberté et joie 🌈✨

🌀 Déroulement de la séance :

1️⃣ Détente – se recentrer et relâcher les tensions
2️⃣ Mouvements et postures – en douceur, avec l’appui de la chaise
👉 Si possible, un temps debout est ajouté avec exercices d’équilibre
3️⃣ Relaxation – intégrer chaque posture et mouvement, reprendre conscience du corps et du souffle, favoriser le calme et le bien-être
👉 Passage au sol possible si conditions favorables

💫 Le yoga sur chaise est parfait pour celles et ceux qui ont des difficultés à rester à genoux ou à maintenir l’équilibre debout.
Grâce au soutien de la chaise, chacun peut pratiquer sans douleur, sans crainte et en toute sécurité 🤍

🙏 Avec gratitude,
Leïla