En klass som är lite mer fysiskt krävande.

Vi använder redskap som mini bands, stol, hantlar mm för att stärka kroppen i de olika positionerna och flödena.

I vissa klasser integrerar vi Tabata som är en form av högintensiv intervallträning.

Alla klasser startar upp med lugn uppvärmning och avslutas med nervarvning och avslappning/meditation.

Yin yoga är en meditativ yogaform som fokuserar på lugn, närvaro, återhämtning och inre kommunikation.

Jag guidar jag dig igenom lugna, stilla yogapositioner, andningsövningar och meditationer och vi använder oss av filtar, klossar och bolster för att stötta upp positionerna så att kroppen verkligen kan slappna av.

Under den här kursen kommer vi utforska de fem olika lagren av vår kropp. Det som på sanskrit kallas för Koshas.
Det är den fysiska kroppen, energikroppen, sinneskroppen, intelligenskroppen och blisskroppen.

Vi använder yogan och meditationen som ett verktyg att utforska oss själva och förstå hur vi fungerar på ett djupare plan.