Mat Pilates is een complete body-mind work-out. We rollen de mat uit om niet alleen je fysieke kracht op te bouwen, maar ook om je mentale en emotionele batterij weer helemaal op te laden.

Wat gaan we doen?
Tijdens deze les voeren we gecontroleerde, vloeiende bewegingen uit op de mat. De absolute focus ligt hierbij op jouw core (je 'powerhouse'): de diepe spieren van je buik, rug en bekkenbodem. Een sterke core vormt de basis voor een gezonde houding, vermindert rugklachten en zorgt ervoor dat je je in het dagelijks leven krachtiger voelt.

Daarnaast werken we aan:
Flexibiliteit & mobiliteit: We maken je spieren lang en je gewrichten soepel.
Balans & coördinatie: Je leert je lichaam bewuster aan te sturen.
Gecontroleerde ademhaling: Onze ademhaling ondersteunt de bewegingen en helpt je om spanning letterlijk los te laten.

Praktisch: Je hoeft zelf niets mee te nemen.
Binnenkomen kan langs de linkerzijdeur van het gebouw. Kom zeker op tijd.
Je kan annuleren tot 12u voor de les. De beurt wordt in geen enkel geval terugbetaald.
Heel welkom 🤗

Wil je werken aan een sterker, leniger en evenwichtiger lichaam? Dan is Reformer Pilates een fantastische methode. Tijdens deze training maak je gebruik van de Reformer: een speciaal toestel met een schuivend platform, veren, touwen en katrollen. De veren zorgen voor een unieke, aanpasbare weerstand die je spieren continu uitdaagt. Je traint hierbij niet alleen tegen de weerstand in, maar moet de beweging ook gecontroleerd terugbrengen. Dit maakt elke oefening bijzonder effectief en zacht voor de gewrichten.

Een Reformer-les is een dynamische full-body workout waarin kracht, flexibiliteit en controle samenkomen. Onder begeleiding voer je gevarieerde oefeningen uit – liggend, zittend, knielend of staand op het toestel. Doordat de weerstand precies op jouw niveau kan worden afgesteld, is de les toegankelijk voor iedereen, van beginners tot gevorderde sporters.

De belangrijkste voordelen op een rij:

Sterkere 'Core': Diepe versterking van je buik-, rug- en bekkenbodemspieren.

Betere houding: Je verlengt en versterkt je spieren tegelijkertijd, wat helpt tegen rug- en necklachten.

Lage impact op gewrichten: Ideaal voor blessurepreventie of revalidatie.

Lange, slanke spieropbouw: Je traint strakke spieren zonder zware massa op te bouwen.

Focus en balans: De combinatie van geconcentreerde beweging en ademhaling brengt rust in je hoofd.

Onze lessen vinden plaats in kleine, gezellige groepjes van maximaal 6 personen, zodat er altijd voldoende persoonlijke aandacht is voor jouw houding en techniek.

Je mag binnenkomen langs de linkerzijkant van het gebouw; de deur staat al op een kier, dus je kunt zo doorlopen. Verder hoef je eigenlijk niets mee te brengen, want alle materialen zijn aanwezig. Als je wilt, kun je eventueel een handdoekje en een drinkbus meenemen.

Annuleren kan gratis tot 12u voor de les.

We kijken ernaar uit je te verwelkomen in de studio!

Wil je werken aan een sterker, leniger en evenwichtiger lichaam? Dan is Reformer Pilates een fantastische methode. Tijdens deze training maak je gebruik van de Reformer: een speciaal toestel met een schuivend platform, veren, touwen en katrollen. De veren zorgen voor een unieke, aanpasbare weerstand die je spieren continu uitdaagt. Je traint hierbij niet alleen tegen de weerstand in, maar moet de beweging ook gecontroleerd terugbrengen. Dit maakt elke oefening bijzonder effectief en zacht voor de gewrichten.

Een Reformer-les is een dynamische full-body workout waarin kracht, flexibiliteit en controle samenkomen. Onder begeleiding voer je gevarieerde oefeningen uit – liggend, zittend, knielend of staand op het toestel. Doordat de weerstand precies op jouw niveau kan worden afgesteld, is de les toegankelijk voor iedereen, van beginners tot gevorderde sporters.

De belangrijkste voordelen op een rij:

Sterkere 'Core': Diepe versterking van je buik-, rug- en bekkenbodemspieren.

Betere houding: Je verlengt en versterkt je spieren tegelijkertijd, wat helpt tegen rug- en necklachten.

Lage impact op gewrichten: Ideaal voor blessurepreventie of revalidatie.

Lange, slanke spieropbouw: Je traint strakke spieren zonder zware massa op te bouwen.

Focus en balans: De combinatie van geconcentreerde beweging en ademhaling brengt rust in je hoofd.

Onze lessen vinden plaats in kleine, gezellige groepjes van maximaal 6 personen, zodat er altijd voldoende persoonlijke aandacht is voor jouw houding en techniek.

Je mag binnenkomen langs de linkerzijkant van het gebouw; de deur staat al op een kier, dus je kunt zo doorlopen. Verder hoef je eigenlijk niets mee te brengen, want alle materialen zijn aanwezig. Als je wilt, kun je eventueel een handdoekje en een drinkbus meenemen.

Annuleren kan gratis tot 12u voor de les.

We kijken ernaar uit je te verwelkomen in de studio!

Wil je werken aan een sterker, leniger en evenwichtiger lichaam? Dan is Reformer Pilates een fantastische methode. Tijdens deze training maak je gebruik van de Reformer: een speciaal toestel met een schuivend platform, veren, touwen en katrollen. De veren zorgen voor een unieke, aanpasbare weerstand die je spieren continu uitdaagt. Je traint hierbij niet alleen tegen de weerstand in, maar moet de beweging ook gecontroleerd terugbrengen. Dit maakt elke oefening bijzonder effectief en zacht voor de gewrichten.

Een Reformer-les is een dynamische full-body workout waarin kracht, flexibiliteit en controle samenkomen. Onder begeleiding voer je gevarieerde oefeningen uit – liggend, zittend, knielend of staand op het toestel. Doordat de weerstand precies op jouw niveau kan worden afgesteld, is de les toegankelijk voor iedereen, van beginners tot gevorderde sporters.

De belangrijkste voordelen op een rij:

Sterkere 'Core': Diepe versterking van je buik-, rug- en bekkenbodemspieren.

Betere houding: Je verlengt en versterkt je spieren tegelijkertijd, wat helpt tegen rug- en necklachten.

Lage impact op gewrichten: Ideaal voor blessurepreventie of revalidatie.

Lange, slanke spieropbouw: Je traint strakke spieren zonder zware massa op te bouwen.

Focus en balans: De combinatie van geconcentreerde beweging en ademhaling brengt rust in je hoofd.

Onze lessen vinden plaats in kleine, gezellige groepjes van maximaal 6 personen, zodat er altijd voldoende persoonlijke aandacht is voor jouw houding en techniek.

Je mag binnenkomen langs de linkerzijkant van het gebouw; de deur staat al op een kier, dus je kunt zo doorlopen. Verder hoef je eigenlijk niets mee te brengen, want alle materialen zijn aanwezig. Als je wilt, kun je eventueel een handdoekje en een drinkbus meenemen.

Annuleren kan gratis tot 12u voor de les.

We kijken ernaar uit je te verwelkomen in de studio!

Wil je werken aan een sterker, leniger en evenwichtiger lichaam? Dan is Reformer Pilates een fantastische methode. Tijdens deze training maak je gebruik van de Reformer: een speciaal toestel met een schuivend platform, veren, touwen en katrollen. De veren zorgen voor een unieke, aanpasbare weerstand die je spieren continu uitdaagt. Je traint hierbij niet alleen tegen de weerstand in, maar moet de beweging ook gecontroleerd terugbrengen. Dit maakt elke oefening bijzonder effectief en zacht voor de gewrichten.

Een Reformer-les is een dynamische full-body workout waarin kracht, flexibiliteit en controle samenkomen. Onder begeleiding voer je gevarieerde oefeningen uit – liggend, zittend, knielend of staand op het toestel. Doordat de weerstand precies op jouw niveau kan worden afgesteld, is de les toegankelijk voor iedereen, van beginners tot gevorderde sporters.

De belangrijkste voordelen op een rij:

Sterkere 'Core': Diepe versterking van je buik-, rug- en bekkenbodemspieren.

Betere houding: Je verlengt en versterkt je spieren tegelijkertijd, wat helpt tegen rug- en necklachten.

Lage impact op gewrichten: Ideaal voor blessurepreventie of revalidatie.

Lange, slanke spieropbouw: Je traint strakke spieren zonder zware massa op te bouwen.

Focus en balans: De combinatie van geconcentreerde beweging en ademhaling brengt rust in je hoofd.

Onze lessen vinden plaats in kleine, gezellige groepjes van maximaal 6 personen, zodat er altijd voldoende persoonlijke aandacht is voor jouw houding en techniek.

Je mag binnenkomen langs de linkerzijkant van het gebouw; de deur staat al op een kier, dus je kunt zo doorlopen. Verder hoef je eigenlijk niets mee te brengen, want alle materialen zijn aanwezig. Als je wilt, kun je eventueel een handdoekje en een drinkbus meenemen.

Annuleren kan gratis tot 12u voor de les.

We kijken ernaar uit je te verwelkomen in de studio!

Flow yoga is een dynamische, zachte vorm van yoga die kracht en ontspanning combineert.

We bewegen op het ritme van onze ademhaling in een vloeiende reeks houdingen — staand, zittend en liggend — om het lichaam te versterken, te versoepelen en de geest te kalmeren.

Deze les is ideaal voor wie wil resetten, nieuwe energie wil opdoen én leren mild te zijn voor zichzelf.

Meer energie en focus
Soepelere gewrichten en spieren
Betere doorbloeding
Innerlijke rust en balans

Geen enkele ervaring nodig.
Alle materialen zijn aanwezig. Breng zelf een dekentje mee naar de les.

Je kan 10 min. voor de les binnen langs de linker zijdeur van het gebouw om je plekje uit te kiezen.

Je kan annuleren tot 12u voor de les. De beurt wordt in geen enkel geval terugbetaald.
Heel welkom 🤗

Een zachte, diep ontspannende les die yin yoga combineert met relaxatietechnieken.
Je blijft langere tijd in eenvoudige houdingen, ondersteund met dekens, blokken en een bolster.

We werken op de dieper gelegen bindweefsels en laten spanning in lichaam en geest smelten.
De ademhaling staat centraal, net als bewust voelen en loslaten.

Perfect voor wie nood heeft aan herstel, rust en zachtheid.

Minder stress & betere slaap
Meer flexibiliteit en mobiliteit
Diepe ontspanning en hernieuwde energie

Geen enkele ervaring nodig.
Alle materialen zijn aanwezig. Breng zelf een dekentje mee naar de les.

Je kan 10 min. voor de les binnen langs de linker zijdeur van het gebouw om je plekje uit te kiezen.

Je kan annuleren tot 12u voor de les. De beurt wordt in geen enkel geval terugbetaald.
Heel welkom 🤗

Wil je werken aan een sterker, leniger en evenwichtiger lichaam? Dan is Reformer Pilates een fantastische methode. Tijdens deze training maak je gebruik van de Reformer: een speciaal toestel met een schuivend platform, veren, touwen en katrollen. De veren zorgen voor een unieke, aanpasbare weerstand die je spieren continu uitdaagt. Je traint hierbij niet alleen tegen de weerstand in, maar moet de beweging ook gecontroleerd terugbrengen. Dit maakt elke oefening bijzonder effectief en zacht voor de gewrichten.

Een Reformer-les is een dynamische full-body workout waarin kracht, flexibiliteit en controle samenkomen. Onder begeleiding voer je gevarieerde oefeningen uit – liggend, zittend, knielend of staand op het toestel. Doordat de weerstand precies op jouw niveau kan worden afgesteld, is de les toegankelijk voor iedereen, van beginners tot gevorderde sporters.

De belangrijkste voordelen op een rij:

Sterkere 'Core': Diepe versterking van je buik-, rug- en bekkenbodemspieren.

Betere houding: Je verlengt en versterkt je spieren tegelijkertijd, wat helpt tegen rug- en necklachten.

Lage impact op gewrichten: Ideaal voor blessurepreventie of revalidatie.

Lange, slanke spieropbouw: Je traint strakke spieren zonder zware massa op te bouwen.

Focus en balans: De combinatie van geconcentreerde beweging en ademhaling brengt rust in je hoofd.

Onze lessen vinden plaats in kleine, gezellige groepjes van maximaal 6 zodat er altijd voldoende persoonlijke aandacht is voor jouw houding en techniek.

Je mag binnenkomen langs de linkerzijkant van het gebouw; de deur staat al op een kier, dus je kunt zo doorlopen. Verder hoef je eigenlijk niets mee te brengen, want alle materialen zijn aanwezig. Als je wilt, kun je eventueel een handdoekje en een drinkbus meenemen.

Annuleren kan gratis tot 12u voor de les.

We kijken ernaar uit je te verwelkomen in de studio!

Wil je werken aan een sterker, leniger en evenwichtiger lichaam? Dan is Reformer Pilates een fantastische methode. Tijdens deze training maak je gebruik van de Reformer: een speciaal toestel met een schuivend platform, veren, touwen en katrollen. De veren zorgen voor een unieke, aanpasbare weerstand die je spieren continu uitdaagt. Je traint hierbij niet alleen tegen de weerstand in, maar moet de beweging ook gecontroleerd terugbrengen. Dit maakt elke oefening bijzonder effectief en zacht voor de gewrichten.

Een Reformer-les is een dynamische full-body workout waarin kracht, flexibiliteit en controle samenkomen. Onder begeleiding voer je gevarieerde oefeningen uit – liggend, zittend, knielend of staand op het toestel. Doordat de weerstand precies op jouw niveau kan worden afgesteld, is de les toegankelijk voor iedereen, van beginners tot gevorderde sporters.

De belangrijkste voordelen op een rij:

Sterkere 'Core': Diepe versterking van je buik-, rug- en bekkenbodemspieren.

Betere houding: Je verlengt en versterkt je spieren tegelijkertijd, wat helpt tegen rug- en necklachten.

Lage impact op gewrichten: Ideaal voor blessurepreventie of revalidatie.

Lange, slanke spieropbouw: Je traint strakke spieren zonder zware massa op te bouwen.

Focus en balans: De combinatie van geconcentreerde beweging en ademhaling brengt rust in je hoofd.

Onze lessen vinden plaats in kleine, gezellige groepjes van maximaal 6 personen, zodat er altijd voldoende persoonlijke aandacht is voor jouw houding en techniek.

Je mag binnenkomen langs de linkerzijkant van het gebouw; de deur staat al op een kier, dus je kunt zo doorlopen. Verder hoef je eigenlijk niets mee te brengen, want alle materialen zijn aanwezig. Als je wilt, kun je eventueel een handdoekje en een drinkbus meenemen.

Annuleren kan gratis tot 12u voor de les.

We kijken ernaar uit je te verwelkomen in de studio!

Wil je werken aan een sterker, leniger en evenwichtiger lichaam? Dan is Reformer Pilates een fantastische methode. Tijdens deze training maak je gebruik van de Reformer: een speciaal toestel met een schuivend platform, veren, touwen en katrollen. De veren zorgen voor een unieke, aanpasbare weerstand die je spieren continu uitdaagt. Je traint hierbij niet alleen tegen de weerstand in, maar moet de beweging ook gecontroleerd terugbrengen. Dit maakt elke oefening bijzonder effectief en zacht voor de gewrichten.

Een Reformer-les is een dynamische full-body workout waarin kracht, flexibiliteit en controle samenkomen. Onder begeleiding voer je gevarieerde oefeningen uit – liggend, zittend, knielend of staand op het toestel. Doordat de weerstand precies op jouw niveau kan worden afgesteld, is de les toegankelijk voor iedereen, van beginners tot gevorderde sporters.

De belangrijkste voordelen op een rij:

Sterkere 'Core': Diepe versterking van je buik-, rug- en bekkenbodemspieren.

Betere houding: Je verlengt en versterkt je spieren tegelijkertijd, wat helpt tegen rug- en necklachten.

Lage impact op gewrichten: Ideaal voor blessurepreventie of revalidatie.

Lange, slanke spieropbouw: Je traint strakke spieren zonder zware massa op te bouwen.

Focus en balans: De combinatie van geconcentreerde beweging en ademhaling brengt rust in je hoofd.

Onze lessen vinden plaats in kleine, gezellige groepjes van maximaal 6 personen, zodat er altijd voldoende persoonlijke aandacht is voor jouw houding en techniek.

Je mag binnenkomen langs de linkerzijkant van het gebouw; de deur staat al op een kier, dus je kunt zo doorlopen. Verder hoef je eigenlijk niets mee te brengen, want alle materialen zijn aanwezig. Als je wilt, kun je eventueel een handdoekje en een drinkbus meenemen.

Annuleren kan gratis tot 12u voor de les.

We kijken ernaar uit je te verwelkomen in de studio!

Wil je werken aan een sterker, leniger en evenwichtiger lichaam? Dan is Reformer Pilates een fantastische methode. Tijdens deze training maak je gebruik van de Reformer: een speciaal toestel met een schuivend platform, veren, touwen en katrollen. De veren zorgen voor een unieke, aanpasbare weerstand die je spieren continu uitdaagt. Je traint hierbij niet alleen tegen de weerstand in, maar moet de beweging ook gecontroleerd terugbrengen. Dit maakt elke oefening bijzonder effectief en zacht voor de gewrichten.

Een Reformer-les is een dynamische full-body workout waarin kracht, flexibiliteit en controle samenkomen. Onder begeleiding voer je gevarieerde oefeningen uit – liggend, zittend, knielend of staand op het toestel. Doordat de weerstand precies op jouw niveau kan worden afgesteld, is de les toegankelijk voor iedereen, van beginners tot gevorderde sporters.

De belangrijkste voordelen op een rij:

Sterkere 'Core': Diepe versterking van je buik-, rug- en bekkenbodemspieren.

Betere houding: Je verlengt en versterkt je spieren tegelijkertijd, wat helpt tegen rug- en necklachten.

Lage impact op gewrichten: Ideaal voor blessurepreventie of revalidatie.

Lange, slanke spieropbouw: Je traint strakke spieren zonder zware massa op te bouwen.

Focus en balans: De combinatie van geconcentreerde beweging en ademhaling brengt rust in je hoofd.

Onze lessen vinden plaats in kleine, gezellige groepjes van maximaal 6 personen, zodat er altijd voldoende persoonlijke aandacht is voor jouw houding en techniek.

Je mag binnenkomen langs de linkerzijkant van het gebouw; de deur staat al op een kier, dus je kunt zo doorlopen. Verder hoef je eigenlijk niets mee te brengen, want alle materialen zijn aanwezig. Als je wilt, kun je eventueel een handdoekje en een drinkbus meenemen.

Annuleren kan gratis tot 12u voor de les.

We kijken ernaar uit je te verwelkomen in de studio!

Een zachte, diep ontspannende les die yin yoga combineert met relaxatietechnieken.
Je blijft langere tijd in eenvoudige houdingen, ondersteund met dekens, blokken en een bolster.

We werken op de dieper gelegen bindweefsels en laten spanning in lichaam en geest smelten.
De ademhaling staat centraal, net als bewust voelen en loslaten.

Perfect voor wie nood heeft aan herstel, rust en zachtheid.

Minder stress & betere slaap
Meer flexibiliteit en mobiliteit
Diepe ontspanning en hernieuwde energie

Geen enkele ervaring nodig.
Alle materialen zijn aanwezig. Breng zelf een dekentje mee naar de les.

Je kan 10 min. voor de les binnen langs de linker zijdeur van het gebouw om je plekje uit te kiezen.

Heel welkom 🤗

Met somatische aanraking, holistic pulsing en nervus vagus release.

Heb jij behoefte aan een moment van reset en diepe innerlijke rust?

In alle zachtheid en veiligheid ontvangen Sofie van @puur_sofie en ik je graag voor een lange ‘aroma touch’ waarin we via ademhaling, geuren en zachte aanrakingen je uitnodigen om uit je hoofd te zakken en opnieuw thuis te komen in je lichaam.

De focus ligt op somatische aanraking en het wiegen van je lichaam.
Met zachte pulseringen, ontspannende relaxatietechnieken en heerlijke oliën brengen we je zenuwstelsel in diepe rust.

Somatische aanrakingen zijn zachte en trage aanrakingen waarbij de nadruk ligt op het uitnodigen van het lichaam om te voelen en te ontspannen van binnenuit. Ze werken op het zenuwstelsel en hebben als doel om het lichaam te helpen reguleren, veiligheid te bieden en spanningen zacht los te laten.

Op deze manier geef je u het lichaam het signaal: “Je bent veilig, je mag ontspannen.

Je wordt gedragen in comfortabele, restoratieve houdingen, waarin je lichaam volledig mag ontspannen en loslaten.
De sessie eindigt met een lange Savasana van een uur, waarin je wordt gewiegd met doeken, subtiele aanrakingen en holistische pulsen.

Een moment van totale verzachting, diepe rust en verbinding met jezelf.

✨ Laat je dragen, wiegen en omarmen. Geur, touch & diepe rust.

🕯️ 19:30 - 21:30u

€45 incl. thee en snacks

Je kan annuleren tot 12u voor de sessie. Een voorschot wordt in dat geval niet terugbetaald. Je kan wel het plekje doorgeven aan iemand anders.

Iedereen is hier welkom!
Ervaar de KRACHT VAN ZACHT 💕

Liefs Sofie en Hanne

Mat Pilates is een complete body-mind work-out. We rollen de mat uit om niet alleen je fysieke kracht op te bouwen, maar ook om je mentale en emotionele batterij weer helemaal op te laden.

Wat gaan we doen?
Tijdens deze les voeren we gecontroleerde, vloeiende bewegingen uit op de mat. De absolute focus ligt hierbij op jouw core (je 'powerhouse'): de diepe spieren van je buik, rug en bekkenbodem. Een sterke core vormt de basis voor een gezonde houding, vermindert rugklachten en zorgt ervoor dat je je in het dagelijks leven krachtiger voelt.

Daarnaast werken we aan:
Flexibiliteit & mobiliteit: We maken je spieren lang en je gewrichten soepel.
Balans & coördinatie: Je leert je lichaam bewuster aan te sturen.
Gecontroleerde ademhaling: Onze ademhaling ondersteunt de bewegingen en helpt je om spanning letterlijk los te laten.

Praktisch: Je hoeft zelf niets mee te nemen.
Binnenkomen kan langs de linkerzijdeur van het gebouw. Kom zeker op tijd.
Je kan annuleren tot 12u voor de les. De beurt wordt in geen enkel geval terugbetaald.
Heel welkom 🤗