Ben jij aan het wielrennen, hardlopen, voetballen, fitness of heb je een beroep waarin je veel zit?
Ervaar je stijfheid in je spieren, heb je verkorte hamstrings, last van je onderrug, wil je je ademhaling verbeteren of beter leren ontspannen? Yoga biedt oplossingen! Maandagavond 18 september om 19:00 uur start de nieuwe groep yoga voor mannen.
In deze les richten we ons op rug,nek,schouder, hamstrings, core en het flexibeler maken en versterken van spieren. Dit zorgt voor het voorkomen van blessures en rugklachten en het verbeteren van de lichaamshouding en concentratie. Ook helpt Yoga om balans en ontspanning en rust te creëren waardoor je beter gaat slapen.

Chi Neng Qigong is een eenvoudige Chinese bewegingsleer die zorgt voor toename van je energie en vitaliteit. Ook voel je direct meer rust in je hooft. Een meditatie in beweging.
Gegeven door Karin.
En het helpt je immuunsysteem te versterken.

Wat heeft deze les je te bieden.
Yin yoga is een langzame vorm van yoga met rustige houdingen. De houdingen en bewegingen worden voor langere tijd vastgehouden. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in zowel het bindweefsel als in de gewrichten en geeft het ook ruimte in je hoofd.
De groepen zijn klein, waardoor er veel begeleiding en persoonlijke aandacht is. Iedereen kan de lessen volgen, jong en oud.
Deze les wordt gegeven door Karin.

Met pilates train je vooral je diepe spieren:buik,bekkenbodem en (onder)rug. Je versterkt en stabiliseert je core. Een sterke core vermindert het risico op blessures. Door gebruik te maken van een Aerialdoek kan je makkelijker de pilates oefeningen uitvoeren.

Wat heeft deze les je te bieden.
Yin yoga is een langzame vorm van yoga met rustige houdingen. De houdingen en bewegingen worden voor langere tijd vastgehouden. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in zowel het bindweefsel als in de gewrichten en geeft het ook ruimte in je hoofd.

De groepen zijn klein, waardoor er veel begeleiding en persoonlijke aandacht is.
Iedereen kan de lessen volgen, jong en oud.
Deze les wordt gegeven door Janneke.