Yoga nidra is een diepe ontspanningstechniek waarbij je liggend, met gesloten ogen, via geleide aandacht in een staat tussen waken en slapen komt.
Het helpt stress loslaten, het zenuwstelsel kalmeren en zorgt voor mentale helderheid en herstel.
Vaak wordt het ook wel “slaapyoga” genoemd, al blijf je tijdens de sessie bewust aanwezig.
Val je in slaap dan heb je dat op dat moment nodig.🧘‍♀️