La meditación Ra Ma Da Sa, Sa Se So Hung (también escrita como Ra Ma Da Sa, Sa Say So Hung) es conocida en el Kundalini Yoga como el Siri Gaitri Mantra, un mantra tradicional de sanación. Se utiliza para dirigir una intención de equilibrio y bienestar hacia uno mismo o hacia otra persona. Dentro de esta tradición, se considera un mantra profundamente reparador, aunque sus efectos deben entenderse como una práctica espiritual y no como un tratamiento médico.

Significado del mantra
Ra: la energía del Sol, vitalidad y luz.
Ma: la energía de la Luna, calma, receptividad e intuición.
Da: la energía de la Tierra, arraigo y estabilidad.
Sa: el Infinito, la totalidad del Universo.
Sa (segunda vez): atrae esa energía infinita hacia el interior.
Se (Say): la experiencia personal de lo divino; la conciencia individual conectada con el infinito.
So: unión, fusión con esa conciencia universal.
Hung (Hum): "Yo soy Eso"; la manifestación del infinito en nuestro ser.
Cómo practicarla
Siéntate con la columna erguida, en una postura cómoda.
Cierra suavemente los ojos y dirige la atención al entrecejo o al corazón.
Respira de forma natural.
Repite el mantra de forma continua:

Ra Ma Da Sa
Sa Se So Hung

Puedes cantar durante 11 minutos para una práctica diaria o hasta 31 minutos si deseas una meditación más profunda.
Intención meditativa

Mientras repites el mantra, puedes visualizar una luz blanca o verde envolviendo tu corazón o a la persona a quien deseas enviar buenos deseos. No se trata de "forzar" una curación, sino de cultivar una presencia de compasión, apertura y conexión.