O clasa se vinyasa yoga bună pentru ultima parte a zilei.
Stil de practica: vinyasa yoga

Nivel de practica: medium

Clasa completa: asana, pranayama si meditatie.

Durata: 60 minute

Bună, numele meu e Aurora și susțin o clasă de yoga acompaniată de sunetul celor 7 boluri tibetane, sâmbătă dimineață de la ora 10 la Hariom Yoga Iași.

Am denumit această clasă terapie pentru suflet deoarece intenția mea este să țin un spațiu blând de conștientizare, activare de resurse interne și vindecare a orice simți că dorești.

Fiecare clasă are o temă, atent selectată fie din filozofia yoga, fie din alte aspecte esențiale unui proces de vindecare.

Dacă ai cel puțin un element ce dorești să îl transformi în viața ta, singura metodă de a o face este prin schimbarea modului în care interacționezi cu tine și construiești (conștient sau nu) acea parte a vieții tale.

Mintea noastră este un cumul de informații ce la nivel conștient îl accesam într-un procent de 5%. Restul de 95% majoritatea din noi nu îl accesăm niciodată pentru simplul fapt că nu ne-a învățat nimeni să o facem. Din păcate, mulți din noi acceptăm ceea ce considerăm a fi trăsăturile noastre de caracter (de multe ori sunt poate doar mecanisme de adaptare la traumele suferite) ca limite ale vieții noastre și continuăm să trăim în această minciună ani de zile sau toată viața.

Ce e de făcut?

Înțelegerea a ceea ce suntem este vitală pentru a putea construi schimbarea ce ne-o dorim. Acel 95% îl accesăm prin corp, mai exact, prin crearea unei legături conștiente cu propriul corp. Doar așa vom putea citi "harta" către subconștientul nostru și ne schimba viața.

Utilizarea diverselor tehnici din yoga (pozițiile, respirația conștientă, meditația etc)au scopul de a te ajuta să îți dezvolți abilitatea de a fi prezentă cu tine în mod conștient și cu orice se întâmplă în viața ta fără a te simți copleșită, stresată și epuizată fizic/mental/emoțional.

Sunetul bolurilor tibetane susțin și amplifică acest proces de relaxare profundă și înțelegere a sinelui.

Personal privesc această clasă ca o ancoră în schimbarea tiparelor limitative, dezvoltare a capacității emoționale și activare a propriei puteri.



Durată: 80 minute

Stil de practică: slow vinyasa.

Clasă de yoga care aduce atenția în jumătatea inferioară a corpului.
Această oră de yoga combină 2 stiluri de practică: începem cu yin yoga și continuăm până la final cu vinyasa yoga, rezultând ceea ce se numește ”yinyasa”.

Clasă de nivel ușor spre mediu, accesibilă pentru orice corp.

Durată 80 minute.

Secvență de asana + pranayama + meditație.

Morning vinyasa, o clasa de yoga dinamica.

O practica moderna, fluida, care poarta corpul printr-un flow.

Specific acestui stil de practica sunt: timpii scurti petrecuti intr-o postura, dinamismul, respiratia profunda care ghideaza corpul.

Nivel de intensitate și efort mediu.

All body focus.