Yoga Nidra, letterlijk vertaald als ‘Yoga Slaap’, is een uiterst effectieve en makkelijke vorm van meditatieve ontspanning. Het lichaam ligt rustig op een mat, terwijl de geest de specifieke instructies van de teacher volgt. Tijdens Yoga Nidra bevindt onze geest zich in een ‘hypnagogische’ toestand, een fase tussen diepe slaap en waakzaamheid. Het is in deze unieke bewustzijnstoestand dat we moeiteloos alle lichamelijke, emotionele en mentale spaninngen kunnen loslaten. De voorafgaande serie van yin asanas is een perfecte voorbereiding op Yoga Nidra. Een half uur yoga Nidra zal je zowel lichamelijk als geestelijk volledig herladen want dit heeft hetzelfde effect als twee uur normale slaap! Ideaal dus als u moeilijk slaapt, of als u hernieuwde energie nodig heeft! Breng gerust een extra deken of kussen mee.