ZOOM online les Pure Yoga (je ontvangt de link per mail)
Yoga Nidra, of ‘Yoga Slaap’, is een super makkelijke vorm meditatieve ontspanning. Je lichaam ligt comfortabel en stil op een mat, terwijl je bewustzijn de specifieke gesproken instructies volgt. Tijdens Yoga Nidra gaat onze geest naar een ‘hypnagogische’ toestand. Dit is het terrein tussen diepe slaap en waakzaamheid. In deze unieke bewustzijnstoestand kunnen we moeiteloos alle lichamelijke (spieren), emotionele en mentale spaninngen loslaten. Stijfheid en spierpijn zijn heel vaak het resultaat van spanning in ons zenuwstelsel, alsook hormonale spanning. Yoga nidra dringt heel effectief tot de diepste lagen van ons wezen door, waardoor zelfs diepe pijnen verminderen. De voorafgaande serie van yin asanas is een perfecte voorbereiding op Yoga Nidra. Een half uur yoga Nidra zal je zowel lichamelijk als geestelijk volledig herladen want dit heeft hetzelfde effect als twee uur normale slaap! Ideaal dus als u moeilijk slaapt, zich teveel zorgen maakt, of als u hernieuwde energie nodig heeft!