Laat ons even praten over “happy hips”… wanneer zijn die nu eigenlijk happy ?
Om het heupgewricht gezond te houden hebben we zowel flexibiliteit nodig als stabiliteit.

Het heupgewricht draagt heel wat gewicht en doet elke dag veel werk om ons rechtop te houden, het helpt ons lichaam te bewegen, helpt bij balans.
Door onze zittende levenstijl (zitten wordt ook wel het nieuwe roken genoemd), verkorten de spieren rond onze heupen en worden ze stram en zwak. Dus deze spieren, willen we soepeler en sterken maken.
Maar stabiliteit in de heupen is even belangrijk. De kleinere dieperliggende spieren rond het gewricht zorgen hiervoor. Veelal zijn die kleinere spiertjes zwak, waardoor we hangen in de heupen. Dit resulteert in extra druk op het onderliggende zwakkere gewricht, met name de knieën. Ook het enkelgewricht en de voeten worden beïnvloed door de heupen (en omgekeerd).
De onderrug wordt extra belast wanneer de heupen niet stabiel zijn.
Daarenboven komt er nog eens slijtage in het gewricht, kraakbeen komt niet meer terug eenmaal het aangetast is en dit kan op termijn leiden naar heupvervangingen.
Er zijn dus heel wat redenen om de heupen beter te leren kennen en jouw patronen te ontdekken. Zo kun je je heupen gezond houden, gezond bewegen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------
In deze therapeutische heup workshop bekijken we de werking van ons heupgewricht en komen we alles te weten over hoe we onze heupen gezond kunnen houden.
We starten met een korte sessie anatomie van het heupgewricht, structuur van ons bekken en bekijken de voornaamste spieren rond de heupen.
Daarna brengen we met geïsoleerde oefeningen meer bewustzijn rond de dieperliggende spieren die voor stabiliteit zorgen. We bekijken bepaalde patronen in het bekken en heupgewricht en hoe dit een impact heeft op de rest van je lichaam.

Daarna gaan we dit alles toepassen in meer uitdagende yoga houdingen, transities en komt er meer flow. Er komt wat eccentrisch werk waarbij we de spieren niet alleen verlengen maar ook versterken (de quads en hamstrings).
We eindigen met yin en myofascia release.

Je gaat naar huis met heel wat informatie en oefeningen om je bekken en heupen gezond te houden.
Docent: Annick Cuvelier
Prijs 45 euro