Osho Dynamic Meditation is een van de meest speelse methoden van meditatie om in een toestand te komen die gedachteloos maar en zalig is, alleen met jezelf maar toch verbonden met alles om je heen.
Het is een proces van een uur met 5 fasen van intensieve ademhaling, catharsis, de klank hoo uiten, stilte en uiteindelijk feest vieren.
Het proces maakt eerst je innerlijke energieën wakker door chaotisch te ademen en neemt je vervolgens mee in een proces van diepe mind-heart reiniging door catharsis om je helemaal leeg te maken, daarna ben je in staat om de mantra "hoo" binnenin weer te weergalmen, zo intens dat je kundalini-energie, ontwaakt en stijgt naar het hogere zenuwstelsel.
Dit brengt stilte en gelukzaligheid samen en een gevoel van verbondenheid met alles om je heen.
Deze meditatie wordt best in de ochtend gedaan, wanneer de hele natuur tot leven komt, de nacht verdwenen is, de zon opkomt en alles bewust en alert wordt.
De muziek is speciaal gecomponeerd voor deze meditatie. Het kan alleen worden gedaan, maar het is veel krachtiger als het met anderen wordt gedaan. Het is echter een individuele ervaring, dus je hoeft je niet bewust te zijn van anderen om je heen en je ogen gesloten houden, bij voorkeur met een blinddoek. Het is aangeraden om een lege maag te hebben en losse, comfortabele kleding te dragen.