"Yoga is in harmonie zijn, in perfect evenwicht."
"Yoga is het kalmeren, concentreren en kanaliseren van de schommelingen van onze geest."
Patanjali Yoga Sutra 1.2

In de gentle flow yogalessen ligt de nadruk op het bewegen met en voelen van je lichaam.
Elke yogales bevat een combinatie van staande, liggende en zittende yogahoudingen. Er worden rustmomenten ingebouwd, waarin je voelt hoe het met je lichaam, geest en emoties is. Zo leer je gaande weg vertragen.
Wil je meer en meer rust, innerlijke vriendelijkheid voor jezelf ontwikkelen dan ben je van harte welkom in de gentle flow yogalessen.
Vergeet je oordeel dat je lenig moet zijn om yoga te beoefenen.

Ben je op zoek naar ontspanning, wil je jouw conditie verbeteren en krachtiger in het leven staan? Dan is yoga iets voor jou!
Tijdens deze lessen gaan we samen op zoek naar innerlijke rust, worden we bewuster van ons lichaam en onze ademhaling, vergroten we onze flexibiliteit en bouwen we meer kracht op. Yoga biedt verschillende voordelen die je leven zullen transformeren.

Van opleiding ben ik pedagoog en momenteel werk ik als ondersteuner in de regio Brugge. In mijn werk staat leren en het zich vrij ontwikkelen als mens centraal. Dit wil ik ook meegeven in mijn yogalessen.
In deze lessen exploreren we op eigen tempo de mogelijkheden die de oefeningen ons bieden en dit door een bewustzijn te ontwikkelen voor de verschillende delen van ons lichaam. Niet de oefeningen zelf zijn hier in eerste instantie heilzaam, maar wel ons bewustzijn tot de oefening. We leren meer rust en overzicht te ontwikkelen in ons denken, een wijdte in ons voelen en een warmte en goeie activiteit in onze wil. Deze bewustzijnsscholing werkt versterkend op onze levenskrachten en uiteindelijk ook genezend op de ademhaling, de spieren, de wervelkolom en ons zenuwstelsel.

De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als voor mensen die reeds vertrouwd zijn met yoga.

Pralaya yoga is een krachtige work out, een yogavorm waarbij je fysiek echt wordt uitgedaagd. Je ontwikkelt meer kracht en flexibiliteit. Pralaya yoga lijnt de gewrichten uit, met als belangrijkste gewricht de wervelkolom. Door het aanspreken van vergeten spiergroepen brengen wij jou lichaam terug in balans.
Uit eigen ervaring heb ik gemerkt dat ik, na intense yoga beoefening, zo goed als genezen ben en daarom wil ik nu ook graag deze kennis met u delen. Ik help u tijdens de les op zoek te gaan naar de oorzaak van een blessure. Door mijn uitgebreide kennis van de biodynamica en verschillende opleidingen help ik u inzicht te krijgen in het probleem en op zoek te gaan naar een oplossing. Tenslotte leer ik u meer over de anatomie van het lichaam, hoe een bepaalde (verkeerde) houding beslissend kan zijn in de werking van bepaalde spieren en gewrichten en hoe je die kennis kan toe passen in het dagelijkse leven.

Pralaya yoga is een krachtige work out, een yogavorm waarbij je fysiek echt wordt uitgedaagd. Je ontwikkelt meer kracht en flexibiliteit. Pralaya yoga lijnt de gewrichten uit, met als belangrijkste gewricht de wervelkolom. Door het aanspreken van vergeten spiergroepen brengen wij jou lichaam terug in balans.
Uit eigen ervaring heb ik gemerkt dat ik, na intense yoga beoefening, zo goed als genezen ben en daarom wil ik nu ook graag deze kennis met u delen. Ik help u tijdens de les op zoek te gaan naar de oorzaak van een blessure. Door mijn uitgebreide kennis van de biodynamica en verschillende opleidingen help ik u inzicht te krijgen in het probleem en op zoek te gaan naar een oplossing. Tenslotte leer ik u meer over de anatomie van het lichaam, hoe een bepaalde (verkeerde) houding beslissend kan zijn in de werking van bepaalde spieren en gewrichten en hoe je die kennis kan toe passen in het dagelijkse leven.

Aerial yoga, ook wel Anti-Gravity yoga genoemd. Je maakt gebruik van de doeken om alle yoga poses uit te voeren. Tegelijkertijd maakt het doek je rustig, laat het doek je even hangen en kan je genieten van gedragen zijn. De omgekeerde houdingen geven rust en verlenging in de wervelkolom. Zeker voor mensen met spanningspijn in de rug, is dit een ideale vorm van yoga. Probeer het uit. Iedereen is er helemaal weg van.

Ben je op zoek naar ontspanning, wil je jouw conditie verbeteren en krachtiger in het leven staan? Dan is yoga iets voor jou!
Tijdens deze lessen gaan we samen op zoek naar innerlijke rust, worden we bewuster van ons lichaam en onze ademhaling, vergroten we onze flexibiliteit en bouwen we meer kracht op. Yoga biedt verschillende voordelen die je leven zullen transformeren.

Ben je op zoek naar ontspanning, wil je jouw conditie verbeteren en krachtiger in het leven staan? Dan is yoga iets voor jou!
Tijdens deze lessen gaan we samen op zoek naar innerlijke rust, worden we bewuster van ons lichaam en onze ademhaling, vergroten we onze flexibiliteit en bouwen we meer kracht op. Yoga biedt verschillende voordelen die je leven zullen transformeren.

Aloude Yoga is van meester op leerling doorgegeven tot op de dag van vandaag en gaat terug op de arts van de Buddha, meester Jivaka, die deze reeks oefeningen doorgaf aan zijn studenten.
Het omvat een reeks van therapeutische yoga-oefeningen om je lichaam te strekken en te versterken. Het kan veel fysieke problemen verlichten, bijvoorbeeld rug- en of nekpijn.
Het geheel bestaat uit een warming-up set, gevolgd door oefeningen voor de buik, de zijkant en de achterkant van het lichaam en eindigt met een aantal bewegingen in zittende positie.

De sessies zijn voor elke leeftijd toegankelijk en helpen zeer goed om je wervelkolom weer op één lijn te brengen en te behouden.

Kundalini Yoga (as taught by Yogi Bhajan) brengt een diepgaande, holistische ervaring die je bewustzijn verhoogt. Het is een dynamische vorm van yoga die gebruik maakt van een set krachtige technieken:
- kriya: een serie oefeningen met bepaalde effecten
- meditatie
- pranayama: ademhalingstechnieken
- mantra: helende klanken en woorden
- mudra: specifieke houdingen van de handen
Kundalini Yoga verbetert je fysieke en mentale gezondheid, en geeft je de skills om te kunnen omgaan met de druk van het hedendaagse leven. Kundalini Yoga is voor iedereen.

Yin en yang... Wie kent deze begrippen niet?
We vinden harmonie wanneer deze universele principes in balans zijn.
Onze maatschappij is bijzonder ‘Yang’: doel- en prestatiegericht, snel, efficiënt, hard...
Yin yoga brengt opnieuw evenwicht: het is een bijzonder ontspannende, helende en heerlijke yogastijl. En laat dit nu net zijn waar heel veel mensen behoefte aan hebben en naar op zoek zijn.
Hier blijf je een tijdje ‘marineren’ in een pose, en je gebruikt hierbij zo goed als geen spierkracht ! Het is de totale ontspanning, zeg maar. Enkel de zwaartekracht doet haar werk. Het enige wat jij doet is loslaten en ervaren. Loslaten van spieren, maar ook van lichamelijke en emotionele spanningen.
Ook wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling. Door gerichte aandacht word je rustig, vredig, ja zelfs blissful !
Er is ook een belangrijke link tussen Yin yoga en de flow van energie (=prana, kundalini) doorheen de energiebanen of meridianen in ons lichaam: doordat je een tijdje in een ontspannende houding blijft, wordt deze energie opnieuw op gang gebracht en geharmoniseerd. Na de les ga je als herboren naar huis...
Vergeet het idee dat je een lenig of soepel lichaam zou moeten hebben om aan Yin yoga te doen. Dat is helemaal niet zo ! Elke houding wordt aangepast aan elke yogi(-ni): beginnend, half gevorderd, of gevorderd.

"Yoga is in harmonie zijn, in perfect evenwicht."
"Yoga is het kalmeren, concentreren en kanaliseren van de schommelingen van onze geest."
Patanjali Yoga Sutra 1.2

In de gentle flow yogalessen ligt de nadruk op het bewegen met en voelen van je lichaam.
Elke yogales bevat een combinatie van staande, liggende en zittende yogahoudingen. Er worden rustmomenten ingebouwd, waarin je voelt hoe het met je lichaam, geest en emoties is. Zo leer je gaande weg vertragen.
Wil je meer en meer rust, innerlijke vriendelijkheid voor jezelf ontwikkelen dan ben je van harte welkom in de gentle flow yogalessen.
Vergeet je oordeel dat je lenig moet zijn om yoga te beoefenen.

Aerial yoga, ook wel Anti-Gravity yoga genoemd. Je maakt gebruik van de doeken om alle yoga poses uit te voeren. Tegelijkertijd maakt het doek je rustig, laat het doek je even hangen en kan je genieten van gedragen zijn. De omgekeerde houdingen geven rust en verlenging in de wervelkolom. Zeker voor mensen met spanningspijn in de rug, is dit een ideale vorm van yoga. Probeer het uit. Iedereen is er helemaal weg van.

Pralaya yoga is een krachtige work out, een yogavorm waarbij je fysiek echt wordt uitgedaagd. Je ontwikkelt meer kracht en flexibiliteit. Pralaya yoga lijnt de gewrichten uit, met als belangrijkste gewricht de wervelkolom. Door het aanspreken van vergeten spiergroepen brengen wij jou lichaam terug in balans.
Uit eigen ervaring heb ik gemerkt dat ik, na intense yoga beoefening, zo goed als genezen ben en daarom wil ik nu ook graag deze kennis met u delen. Ik help u tijdens de les op zoek te gaan naar de oorzaak van een blessure. Door mijn uitgebreide kennis van de biodynamica en verschillende opleidingen help ik u inzicht te krijgen in het probleem en op zoek te gaan naar een oplossing. Tenslotte leer ik u meer over de anatomie van het lichaam, hoe een bepaalde (verkeerde) houding beslissend kan zijn in de werking van bepaalde spieren en gewrichten en hoe je die kennis kan toe passen in het dagelijkse leven.

Ben je op zoek naar ontspanning, wil je jouw conditie verbeteren en krachtiger in het leven staan? Dan is yoga iets voor jou!
Tijdens deze lessen gaan we samen op zoek naar innerlijke rust, worden we bewuster van ons lichaam en onze ademhaling, vergroten we onze flexibiliteit en bouwen we meer kracht op. Yoga biedt verschillende voordelen die je leven zullen transformeren.

In yin yoga focussen we op het los laten. We blijven voor meerdere minuten in een bepaalde pose en ontspannen zo verschillende spiergroepen. Doordat we langer in een bepaalde houding blijven, hebben de spieren de tijd om los te laten en zonder veel moeite te verlengen. Tijdens het loslaten van de spieren laten we ook angsten en emoties los en creëren we plaats voor positieve en een meer open geest.

Pralaya yoga is een krachtige work out, een yogavorm waarbij je fysiek echt wordt uitgedaagd. Je ontwikkelt meer kracht en flexibiliteit. Pralaya yoga lijnt de gewrichten uit, met als belangrijkste gewricht de wervelkolom. Door het aanspreken van vergeten spiergroepen brengen wij jou lichaam terug in balans.
Uit eigen ervaring heb ik gemerkt dat ik, na intense yoga beoefening, zo goed als genezen ben en daarom wil ik nu ook graag deze kennis met u delen. Ik help u tijdens de les op zoek te gaan naar de oorzaak van een blessure. Door mijn uitgebreide kennis van de biodynamica en verschillende opleidingen help ik u inzicht te krijgen in het probleem en op zoek te gaan naar een oplossing. Tenslotte leer ik u meer over de anatomie van het lichaam, hoe een bepaalde (verkeerde) houding beslissend kan zijn in de werking van bepaalde spieren en gewrichten en hoe je die kennis kan toe passen in het dagelijkse leven.

Restorative Yoga is een zachte en zeer ontspannende vorm van yoga. Met behulp van kussens, dekens, blokjes, … wordt het lichaam volledig ondersteund. De houdingen op zich zijn passief waardoor je in een diepe staat van ontspanning komt. Je wordt aangemoedigd om toe te laten in plaats van te doen, waardoor spanningen kunnen worden losgelaten en de balans in lichaam en geest kan worden hersteld.
Deze zachte vorm van yoga is voor iedereen toegankelijk.

Wat is Yin? Wat is Yang?
Wat is de oorsprong en betekenis van deze filosofie?
Hoe zijn deze aspecten verweven in onze levens en hoe kunnen we ze in balans brengen en/of houden?
Hoe komen deze universele principes tot uiting in diverse spirituele tradities?
Waarin verschillen Yin- en Yanggeoriënteerde yogalessen?
Tijdens deze ruim negentig minuten durende workshop krijg je antwoorden op deze en andere vragen.

Aanvangen doen we met een boeiende en beknopte lecture. In een diepgaande yogales behandelen we de gelijkenissen en verschillen van een aantal Yoga-poses bekeken vanuit een Yin en een Yang perspectief.

De workshop is voor iedereen toegankelijk: alle houdingen worden aangepast aan track 1, 2 of 3 studenten.

Karel Ingelaere is docent bij Pure Yoga Brugge. Sedert vele jaren bestudeert hij oosterse filosofieën en beoefent hij meerdere yogastijlen. Hij volgde opleidingen in binnen- en buitenland bij topdocenten zoals Deepak Chopra, Bernie Clark (Canada), Mirjam Wagner (Mallorca), Sadhguru (Indië) en anderen.

Dankbaar om deze kennis te mogen delen met een ruim publiek nodigt hij iedereen uit voor deze verhelderende, helende en inspirerende workshop.

Tijdig inschrijven, want het aantal plaatsen is beperkt !