Yin en Yang... Wie kent deze begrippen niet?
We vinden harmonie in onszelf wanneer deze universele principes in balans zijn.
Maar onze maatschappij is bijzonder ‘Yang’: doel- en prestatiegericht, snel, efficiënt, soms hard... Yin yoga brengt opnieuw evenwicht, en dat is waar veel mensen nood aan hebben en op zoek naar zijn. Yin yoga is een bijzonder ontspannende, helende en heerlijke yogastijl.
Hier blijf je een tijdje ‘marineren’ in een pose, en je gebruikt hierbij zo goed als geen spierkracht! Het is de totale ontspanning, zeg maar. Enkel de zwaartekracht doet het werk. Zo komen alle spieren tot een diepe ontspanning. Het enige wat jij doet is ‘loslaten’ en ervaren. Loslaten van spieren, maar ook van lichamelijke en emotionele spanningen.
Ook wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling. Door deze gerichte aandacht word je rustig, vredig, ja zelfs blissful!
Er is ook een belangrijke link tussen Yin yoga en de flow van energie (prana, kundalini) doorheen de energiebanen of meridianen in ons lichaam: doordat je een tijdje in een super ontspannende houding blijft, wordt de energie opnieuw op gang gebracht en geharmoniseerd.
Na de les ga je als herboren naar huis!
Vergeet het idee dat je een soepel of lenig lichaam zou moeten hebben om aan Yin yoga te doen. Dat is helemaal niet zo! Elke houding wordt aangepast aan elke leerling: beginnend, half gevorderd, of gevorderd.

Deze lessenreeks richt zich in het bijzonder tot mensen met rug- en nekklachten. In onze Westerse wereld heeft maar liefst tot 50% van de bevolking er wel eens mee te maken.
Tijdens toegankelijke en diepgaande ‘Yin/Yang Fusion Yogalessen’ zullen we de rug en nek mobiliseren, helen en versterken. Je krijgt tevens tips mee hoe je de rug en nek thuis mobiel en sterk kunt houden en/of maken.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk: alle houdingen worden aangepast aan level 1, 2 of 3 studenten.

Karel Ingelaere is docent bij Pure Yoga Brugge. Sedert vele jaren bestudeert en beoefent hij meerdere yogastijlen. Hij volgde opleidingen in binnen- en buitenland bij topdocenten zoals Bernie Clark (Canada), Mirjam Wagner (Mallorca), Sadhguru (Indië), Joachim Meire en anderen.

Ook volgde hij een intensief rug- en nekherstellend programma onder supervisie van een sportarts, kinesitherapeuten en ergonomen.

Als ervaringsdeskundige verenigt hij nu deze Westerse en Oosterse inzichten.

"Yoga is in harmonie zijn, in perfect evenwicht."
"Yoga is het kalmeren, concentreren en kanaliseren van de schommelingen van onze geest."
Patanjali Yoga Sutra 1.2

In de gentle flow yogalessen ligt de nadruk op het bewegen met en voelen van je lichaam.
Elke yogales bevat een combinatie van staande, liggende en zittende yogahoudingen. Er worden rustmomenten ingebouwd, waarin je voelt hoe het met je lichaam, geest en emoties is. Zo leer je gaande weg vertragen.
Wil je meer en meer rust, innerlijke vriendelijkheid voor jezelf ontwikkelen dan ben je van harte welkom in de gentle flow yogalessen.
Vergeet je oordeel dat je lenig moet zijn om yoga te beoefenen.

Ben je op zoek naar ontspanning, wil je jouw conditie verbeteren en krachtiger in het leven staan? Dan is yoga iets voor jou!
Tijdens deze lessen gaan we samen op zoek naar innerlijke rust, worden we bewuster van ons lichaam en onze ademhaling, vergroten we onze flexibiliteit en bouwen we meer kracht op. Yoga biedt verschillende voordelen die je leven zullen transformeren.

In yin yoga focussen we op het los laten. We blijven voor meerdere minuten in een bepaalde pose en ontspannen zo verschillende spiergroepen. Doordat we langer in een bepaalde houding blijven, hebben de spieren de tijd om los te laten en zonder veel moeite te verlengen. Tijdens het loslaten van de spieren laten we ook angsten en emoties los en creëren we plaats voor positieve en een meer open geest.

Van opleiding ben ik pedagoog en momenteel werk ik als ondersteuner in de regio Brugge. In mijn werk staat leren en het zich vrij ontwikkelen als mens centraal. Dit wil ik ook meegeven in mijn yogalessen.
In deze lessen exploreren we op eigen tempo de mogelijkheden die de oefeningen ons bieden en dit door een bewustzijn te ontwikkelen voor de verschillende delen van ons lichaam. Niet de oefeningen zelf zijn hier in eerste instantie heilzaam, maar wel ons bewustzijn tot de oefening. We leren meer rust en overzicht te ontwikkelen in ons denken, een wijdte in ons voelen en een warmte en goeie activiteit in onze wil. Deze bewustzijnsscholing werkt versterkend op onze levenskrachten en uiteindelijk ook genezend op de ademhaling, de spieren, de wervelkolom en ons zenuwstelsel.

De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als voor mensen die reeds vertrouwd zijn met yoga.

In yin yoga focussen we op het los laten. We blijven voor meerdere minuten in een bepaalde pose en ontspannen zo verschillende spiergroepen. Doordat we langer in een bepaalde houding blijven, hebben de spieren de tijd om los te laten en zonder veel moeite te verlengen. Tijdens het loslaten van de spieren laten we ook angsten en emoties los en creëren we plaats voor positieve en een meer open geest.