Deze les is de perfecte combi tussen kracht en ontspanning waarin de adem centraal staat. De adem koppelen we aan de beweging wat ruimte geeft in je lichaam en geest.
De les is opgebouwd met krama's zodat iedereen zijn eigen level kan pakken en we het lichaam langzaam opwarmen voor het thema/ peak pose van de les. Vinyasa betekent stroom of flow en dat is wat je wilt bereiken, de stroming van energie door je lichaam en geest!

Door hatha yoga te beoefenen ben je jezelf aan het trainen om lichaam en geest samen te brengen. Innerlijke rust, met jezelf, anderen en de wereld in harmonie staan door met jezelf in contact te komen en te blijven.
Het zijn 26 yogahoudingen die je langer aanhoudt, om zo de sensatie te voelen en je ademhaling… je bouwt aan sterker lichaam en een rustige geest!

Fanny komt uit Frankrijk en geeft haar les in het Engels

Een heerlijke les om je avond mee te beginnen. We starten de les met Yin yoga waarmee we het lichaam en de geest helemaal tot rust brengen. Met Yin yoga stimuleren we de diepere lagen van het bindweefsel om zo je lichaam soepel te houden. De les sluiten we af met een yoga Nidra. Een meditatieve vorm van yoga die je lichaam en geest herstelt van stress en spanning. Kortom zoals ik al zei, een heerlijke ontspannen manier om aan je avond te beginnen. Met als resultaat een betere slaap!

Een heerlijke rustige flow voor aan het einde van een werkweek. Doormiddel van de bewegingen en de adem geven we het lijf de ontspanning die het zo verdient. De les wordt rustig opgebouwd met een mediatie, daarna bewegen we rustig met de adem en dan bouwen we het weer af naar de eindontspanning toe. Deze les is voor iedereen toegankelijk die aan ontspanning toe is!

Workshop Psoas Release & Relax
Tijdens deze Yoga Special maak je kennis met je Psoas, ook wel Spier van de Ziel (en intuitie) genoemd. Een bijzondere spier, ligt diep in ons lichaam in onze heupen, verbindt ons boven- en onderlichaam. Het reageert instinctief als we onrust, onveiligheid en stress ervaren. Het is de plek waar we onze emoties opslaan, maar ook je interne boodschapper.
Je gaat zelf ervaren en ont-dekken hoe je je psoas van binnenuit kunt verzachten, verlengen en revitaliseren. Hoe? Niet alleen met een aantal yin yogahoudingen, maar ook andere speelse technieken. Wat dat inhoudt, is nog even een verrassing!
Na afloop is er de gelegenheid ervaringen uit te wisselen onder het genot van een kopje thee en gezonde snack