Spinal Care - 46min - ★ Accessible
helen eastwood yoga16 octobre 2026 • Durée: 47 Minutes
Une pratique inspirée Haṭha Yoga dédiée au soin de la colonne vertébrale : à travers extensions, torsions et étirements latéraux, nous explorons ses différentes possibilités de mouvement, tout en renforçant les muscles qui la soutiennent.
Quelques moments d'automassage viennent compléter cette pratique qui alterne engagement musculaire et relâchement.
Un moment pour prendre soin de son dos, en respecter les courbes naturelles, et retrouver mobilité, longueur, liberté de mouvement et une sensation d'aisance dans tout le corps.
Niveau : ★ Accessible