Ashtanga - 1h35 - ★★ Intermédiaire
helen eastwood yoga5 février 2026 • Durée: 1 Heure, 33 Minutes
Pratique d’Ashtanga Yoga tous niveaux, destinée aux pratiquant·e·s déjà familiers avec la méthode.
Postures debout et quelques postures assises de la première série, puis extensions de la colonne issues de la deuxième série, avec options et variantes.
Pratique guidée par le souffle et la qualité de présence : inspirations douces et ouvertes, expirations engagées dans l’extension.
Une séance complète et équilibrée pour cultiver ancrage, énergie et clarté, avec un temps de Śavāsana inclus.
Niveau : ★★ Intermédiaire