Ashtanga Yoga - 1h25 - Demie 1è Série Traditionnelle - ★★★ Avancé

helen eastwood yoga

11 février 2026 • Durée: 1 Heure, 25 Minutes

Pratique dirigée jusqu'à Nāvāsana, ancrée dans le souffle ujjāyī, les bandhas et les dṛṣṭi. Je compte et nomme les postures selon le rythme traditionnel, avec très peu d'indications d'alignement, pour soutenir la concentration, la fluidité et l'autonomie dans le flow.

Une séance destinée aux pratiquant·e·s déjà familiers avec la méthode et la séquence, idéale pour approfondir la mémorisation des vinyāsa, affiner la respiration et rester au plus près de ses possibles du jour, sans recherche de performance, dans la simplicité et la continuité. Śavāsana inclus !

Niveau : ★★★ Avancé