Schwangerenyoga 💫3.TRIMESTER "Verbindung zu deinem Baby"🫄
Miriam Stückl4 März 2026 • Dauer: 45 Minuten
mentale & körperliche Geburtsvorbereitung
💫Yoga & Meditation💫
In dieser sanften Yogaeinheit für dein 3. Trimester begleite ich dich dabei, dich bewusst auf die Geburt vorzubereiten - körperlich, mental und emotional. Du kannst diese Yogaeinheit beliebig oft wiederholen um deinen Körper zu spüren und dich mit deinem Baby zu verbinden.
Studien zeigen, dass regelmäßiges Yoga & meditieren in der Schwangerschaft:
- Stress und Angst vor der Geburt reduzieren kann
- das parasympathische Nervensystem aktiviert (wichtig für den Geburtsprozess)
- das subjektive Schmerzempfinden positiv beeinflusst
- die Wahrscheinlichkeit für Interventionen reduzieren kann
- die Körperwahrnehmung & Intuition verstärkt
Bewusste Atmung, Bewegung und Visualisierung fördern zudem die Oxytocin- Ausschüttung - ein Hormon, das für Bindung und Geburtsarbeit eine zentrale Rolle spielt.
Bitte kläre bei Unsicherheiten mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme ab, ob Yoga für dich geeignet ist.
Schreibe mir gerne wenn du dieses Video für einen Energieausgleich von 8,00€ möchtest. Du bekommst anschließend den Link zugeschickt (das Video ist nicht öffentlich) und kannst es beliebig oft ansehen.
Danke & Namasté💫