Deelnemers met een goed begrip van de pilates basis oefeningen, fundamentele verbanden en voldoende lichaamscontrole. Tijdens deze lessen kan er ook gebruik gemaakt worden van meerdere attributen om de les nog intensiever te maken.

Deze les is geschikt voor alle niveaus en nodigt je uit om te bewegen op een manier die past bij jouw lichaam en ervaring. Tijdens de les krijg je de ruimte om oefeningen lichter of juist uitdagender te maken, zodat je jezelf op jouw eigen niveau kan blijven ontwikkelen. We werken aan kracht, controle en stabiliteit, met aandacht voor techniek en ademhaling. Daarnaast is er voldoende tijd voor stretching en ontspanning, zodat je de les zowel energiek als ontspannen afsluit.

Deelnemers met een goed begrip van de pilates basis oefeningen, fundamentele verbanden en voldoende lichaamscontrole. Tijdens deze lessen kan er ook gebruik gemaakt worden van attributen om de les nog intensiever te maken.