Bewust ademen helpt om uit het hoofd in het lichaam te zijn. Het kan energie die vast zit in het lichaam weer laten stromen, geeft je immuunsysteem een boost en je wordt vrij van stress en spanning.
In deze les doen we eerst een aantal houdingen en bewegingen, daarna gaan we aan de slag met ademoefeningen en sluiten we af met een geleide meditatie.
Deze les is niet voor mensen met epilepsie of mensen die bekend zijn met psychoses. Als je zwanger bent of hoge bloeddruk hebt, laat het dan even weten voor de les.