Yin yoga is een langzame, passieve vorm van yoga waarbij houdingen voor langere tijd worden vastgehouden, meestal tussen de 2 en 5 minuten.
Yin Yoga spreekt de diepere lagen van ons lichaam aan en stimuleert en hydrateert het bindweefsel (zoals pezen, ligamenten en fascia), wat bijdraagt aan een betere gewrichtsgezondheid. Hierdoor krijgt het lichaam zijn natuurlijke soepelheid terug en wordt onze flexibiliteit en mobiliteit vergroot. Deze benadering biedt daarnaast ook de kans om mindfulness en aanwezigheid te cultiveren.

Deze les is een perfecte aanvulling op de actievere yogalessen die we aanbieden en helpt bij het vinden van een evenwicht tussen inspanning en ontspanning. Ook wordt elke les een pranayama (ademhaligsoefening) gedaan, zodat je leert om je ademhaling te beheersen.

De les is toegankelijk voor alle niveaus.

Hathá Yoga is een van de oudste yogastijlen en ook een van de meest toegankelijke. Ze is de basis van veel moderne yogavormen. In deze les breng je lichaam en geest in balans door middel van een combinatie van fysieke houdingen (asana’s), ademhaling (pranayama) en bewuste ontspanning.
De houdingen worden met aandacht uitgevoerd en vaak iets langer aangehouden, zodat je dieper kunt voelen wat er in je lichaam gebeurt. Zo ontstaat ruimte – in je spieren, in je adem en in je hoofd.

Hathá Yoga helpt je om kracht en soepelheid op te bouwen, maar ook om stilte en rust te vinden. De les is toegankelijk voor zowel beginners als ervaren yogi’s: ieder oefent op zijn of haar eigen niveau, met respect voor de grenzen van het lichaam.
Na afloop voel je je geaard, gecentreerd en in harmonie met jezelf.

Yin yoga is een langzame, passieve vorm van yoga waarbij houdingen voor langere tijd worden vastgehouden, meestal tussen de 2 en 5 minuten.
Yin Yoga spreekt de diepere lagen van ons lichaam aan en stimuleert en hydrateert het bindweefsel (zoals pezen, ligamenten en fascia), wat bijdraagt aan een betere gewrichtsgezondheid. Hierdoor krijgt het lichaam zijn natuurlijke soepelheid terug en wordt onze flexibiliteit en mobiliteit vergroot. Deze benadering biedt daarnaast ook de kans om mindfulness en aanwezigheid te cultiveren.

Deze les is een perfecte aanvulling op de actievere yogalessen die we aanbieden en helpt bij het vinden van een evenwicht tussen inspanning en ontspanning. Ook wordt elke les een pranayama (ademhaligsoefening) gedaan, zodat je leert om je ademhaling te beheersen.

De les is toegankelijk voor alle niveaus.

Yin yoga is een langzame, passieve vorm van yoga waarbij houdingen voor langere tijd worden vastgehouden, meestal tussen de 2 en 5 minuten.
Yin Yoga spreekt de diepere lagen van ons lichaam aan en stimuleert en hydrateert het bindweefsel (zoals pezen, ligamenten en fascia), wat bijdraagt aan een betere gewrichtsgezondheid. Hierdoor krijgt het lichaam zijn natuurlijke soepelheid terug en wordt onze flexibiliteit en mobiliteit vergroot. Deze benadering biedt daarnaast ook de kans om mindfulness en aanwezigheid te cultiveren.

Deze les is een perfecte aanvulling op de actievere yogalessen die we aanbieden en helpt bij het vinden van een evenwicht tussen inspanning en ontspanning. Ook wordt elke les een pranayama (ademhalingsoefening) gedaan, zodat je leert om je ademhaling te beheersen.

De les is toegankelijk voor alle niveaus.

Stap in een harmonieuze yogales waarin we het beste van twee werelden combineren: dynamische energie en diepe ontspanning.

Tijdens deze Yinyasa-les nemen we je mee op een reis die begint met een vloeiende en krachtige Vinyasa flow om je lichaam op te warmen, spanning los te laten en je energie te laten stromen.

Na deze dynamische fase schakelen we over naar de rustige, herstellende houdingen van Yin Yoga. Hier krijg je de tijd om helemaal naar binnen te keren, je adem te vertragen en spanning diep uit je bindweefsel los te laten.

Deze les is perfect om balans te vinden tussen kracht en zachtheid, beweging en stilte. Je verlaat de mat met een energiek lichaam, een kalme geest en een diepe verbinding met jezelf. Of je nu beginner bent of ervaren, deze les is toegankelijk voor iedereen die op zoek is naar harmonie en innerlijke rust.

🕊️ Easy Flow Yoga

Een zachte en vloeiende yogales waarin adem en beweging in harmonie samenkomen. In Easy Flow brengen we de energie in beweging met rustige, toegankelijke houdingen die in een kalm tempo in elkaar overvloeien. De focus ligt op bewust bewegen, spanning loslaten en de natuurlijke ademstroom volgen.

Deze les is ideaal voor iedereen die wil verzachten, ont-stressen en het lichaam soepel wil houden. Je leert luisteren naar wat jouw lichaam vandaag nodig heeft, met ruimte voor zachtheid en verstilling.

We sluiten af met een langere ontspanning of korte meditatie, zodat je de balans tussen inspanning en overgave echt kunt voelen.

Geschikt voor: alle niveaus, ook voor beginners of wanneer je behoefte hebt aan een mindful, rustige flow.

Kom in je lichaam, verdiep je ademhaling en flow vloeiend van de ene yogahouding naar de volgende tijdens onze Gentle Vinyasa Flow. Deze practice is een goede manier voor beginners om Vinyasa Yoga te leren en fijn voor iedere yoga beoefenaar die behoefte heeft aan een langzame, vloeiende en bewuste flow.

Gedurende deze lessen synchroniseren we ademhaling en beweging en besteden we aandacht aan de uitlijning van de yogahoudingen. Het tempo ligt lager, waardoor er alle ruimte is om aan de transities tussen de houdingen te werken. Het komt je innerlijke balans ten goede en je creëert een gevoel van welzijn.

De les is toegankelijk voor alle niveaus.

Deze les is een combinatie van Vinyasa en Yin. De eerste 40 minuten is een Gentle Vinyasa Flow en het laatste kwartier nemen we Yin houdingen aan, voordat we naar de eindontspanning gaan.