Hot Earth är en blandning av Hatha och Vinyasa och kan varieras från gång till gång. Var beredd på att prova någon armbalans, inverterad position och ha lite kul!
Klassen stärker axlar, armar, ben, core och höfter. Öppen för ALLA nivåer! 40 grader.
Avbokning sker senast 8h före utsatt tid, och du behåller då ditt klipp till valfritt annat tillfälle inom kortets giltighetstid🧡.

Vår absolut mest populära klass! För alla som älskar flödande yoga där rörelserna synkroniseras med andetaget.
I den här kursen blandas intuitivt vinyasaflöden med hatha och yin – sekvenser. Yogans filosofi finns alltid med, liksom djupavslappning. Fokus är underhåll av kroppens styrka och smidighet så att vi kan bära oss själva med effortless elegance genom livet. Kurs om 14 tillfällen. Uppehåll vecka 44.
Avbokning sker senast 8h före utsatt tid, och du behåller då ditt klipp till valfritt annat tillfälle inom kortets giltighetstid🧡.

Glad och mysig yoga för ungdomar 12-17 år!
Vi fokuserar på att mjuka upp och stärka rygg och axlar, slappna av i nacken som kanske blivit stel av dator-och skolarbete. Du får lära dig andningsövningar som lugnar och stressar av, till exempel inför prov. Och du får lära dig roliga yogaövningar som gör kroppen starkare och mer rörlig. På slutet slappnar vi alltid av till skön musik. Salen är uppvärmd till behagliga 25 grader.
8 tillfällen. Pris 1450 kr. Antalet platser är begränsat. Varmt välkommen!

Avbokning sker senast 8h före utsatt tid, och du behåller då ditt klipp till valfritt annat tillfälle inom kortets giltighetstid🧡.

För alla som älskar flödande yoga där rörelserna synkroniseras med andetaget.
I den här kursen blandas intuitivt vinyasaflöden med hatha och yin – sekvenser. Yogans filosofi finns alltid med, liksom djupavslappning. Fokus är underhåll av kroppens styrka och smidighet så att vi kan bära oss själva med effortless elegance genom livet. Rummet håller normal rumstemperatur. Kurs om 13 tillfällen. Uppehåll vecka 37 och 44.
Avbokning sker senast 8h före utsatt tid, och du behåller då ditt klipp till valfritt annat tillfälle inom kortets giltighetstid🧡.

I den här kursen blandas intuitivt vinyasaflöden i olika sekvenser som lekfullt leder fram till en peakposition. Nyfikna upptäcker vi möjligheterna kroppen har med en påminnelse om att det inte är slutpositionen som är det viktigaste utan vägen dit. Yogans filosofi finns alltid med, liksom djupavslappning. Fokus är underhåll av kroppens styrka och smidighet så att vi kan bära oss själva med effortless elegance genom livet. Kurs om 13 tillfällen. Uppehåll vecka 37 och 44. Medtag egen matta, eller köp en i studion.
Avbokning sker senast 8h före utsatt tid, och du behåller då ditt klipp till valfritt annat tillfälle inom kortets giltighetstid🧡.

I ett långsamt mjukt och varsamt flöde tar vi kontakt med kroppen och låter leder och muskler mjukas upp och öppnas. Vi övar oss i medveten närvaro och släpper all press och tanke på prestation. En mjuk klass där var och en hinner modifiera för sig och sina förutsättningar. 28 grader.

Avbokning sker senast 8h före utsatt tid, och du behåller då ditt klipp till valfritt annat tillfälle inom kortets giltighetstid🧡.

Den här kursen är särskilt anpassad för män som vill börja utöva yoga, eller har praktiserat lite tidigare. Du får lära dig grunderna i yoga och kommer guidas genom klasserna i syfte att öka rörlighet och stabilisera och stärka kroppen. Klasserna innehåller andningstekniker, styrkeövningar och rörlighetsträning och avslutas alltid med en avslappning. Efteråt kommer du att känna dig stärkt, fokuserad och energifylld.
Yoga har massor av dokumenterat positiva effekter på hälsa och välmående. Vi har högt i tak och svettas och skrattar tillsammans! Är du nyfiken på yoga är detta klassen för dig, inga förkunskaper eller tidigare erfarenheter behövs.
10 tillfällen. 1950 kr. Start 7/9. Uppehåll v 44.

Avbokning sker senast 8h före utsatt tid, och du behåller då ditt klipp till valfritt annat tillfälle inom kortets giltighetstid🧡.

65+ YOGA - Yoga för seniorer som vill bibehålla och utöka rörlighet i kroppen, elasticiteten i lungorna och lugnet i sinnet. Alla övningar anpassas efter individen och kan utföras sittande på stol om golvet känns långt borta. Det är aldrig för sent att börja med yoga. Rummet är uppvärmt till behagliga 25 grader, vilket främjar ledernas rörlighetsförmåga.
10 tillfällen. 1950 kr. Start 8 sept. Torsdagar 11.00. Hot Yoga Lomma. Leds av Shirin. Medtag egen yogamatta eller köp en i studion (från 329kr) .Begränsat antal platser.

Hot Classic består av 26 asanas (yogaställningar) och 2 andningsövningar. Den ser likadan ut varje gång och världen över. Serien kallas även 26&2 eller Bikram. Det är en helande och läkande klass som balanserar rörlighet, styrka och fokus. Nybörjare och erfarna sida vid sida. 40 grader.
Avbokning sker senast 8h före utsatt tid, och du behåller då ditt klipp till valfritt annat tillfälle inom kortets giltighetstid🧡.

Idag vikarierar Shirin för Linda🧡.

I den här kursen går vi ner i varv en gång i veckan. Nollställer systemet. Vi använder kroppen mjukt, öppnar varsamt upp det som är stelt eller stagnerat. Vi övar oss i att lugna tankevågorna och tar hand om det som är, utan att värdera eller bedöma. Mjukt, lugnt och välbehövligt.
Avbokning sker senast 8h före utsatt tid, och du behåller då ditt klipp till valfritt annat tillfälle inom kortets giltighetstid🧡.

Avbokning sker senast 8h före utsatt tid, och du behåller då ditt klipp till valfritt annat tillfälle inom kortets giltighetstid🧡.

I Warm Vinyasa synkroniseras kraftfulla och uppöppnande kroppsrörelser med andetagen och skapar ett meditativt flöde. Klassen startar ofta med solhälsningar och varieras från gång till gång. 32 grader.
Avbokning sker senast 8h före utsatt tid, och du behåller då ditt klipp till valfritt annat tillfälle inom kortets giltighetstid🧡.

Är du stressad, utarbetad, till och med utmattad? Eller känner du bara att det vore skönt att släppa taget någon gång? Slippa prestera? Bli omhändertagen, guidad, flyta bortom tid och rum?
Svävande musik, vackra ord, tystnad, stillhet, klangspel, doft av eteriska oljor. Ett möte med dig själv utan förbehåll.
Avbokning sker senast 8h före utsatt tid, och du behåller då ditt klipp till valfritt annat tillfälle inom kortets giltighetstid🧡.

Wim Hof Method Fundamentals workshop
Lärare: Sandra Abdul karim
Plats: Highersense Lomma
När: 10/9-2022
Tid: 14.00-18.30
Språk: Svenska
Pris: 100 Euro för 4,5 h
Ingen värme
Max antal deltagare: 15 st

Sätt dig själv i experthänderna på en certifierad WHM-instruktör för att lära dig de tre grundpelare inom Wim Hof Metoden: Andningsteknik, kall exponering & Mindset. Ta reda på hur du kan använda ditt andetag och kall exponering för att optimera både kropp och själ samt lära dig om den underliggande fysiologin.

Denna workshop är begränsad till 15 deltagare som möjliggör riklig personlig uppmärksamhet och feedback skräddarsydd för din personliga situation. Oavsett om du vill förbättra mental eller fysisk prestation, lindra symtom relaterad till en sjukdom, eller bara är nyfiken på att ta reda på vad Wim Hof metoden handlar om så erbjuder en WHM workshop något för alla!

Workshopen startar vanligtvis med en kort introduktion till Wim Hof metoden och innehåller alltid en andningssession och ett (valfritt) isbad. I slutet finns det gott om utrymme för reflektion och instruktören finns där för att svara på frågor under hela workshopen.

Om du inte har tidigare erfarenhet av kall exponering rekommenderar vi att du avslutar dina duschar med en kalldusch de dagar fram tills att workshopen äger rum. Detta kan vara överväldigande till en början men försök bara slappna av, fokusera på andningen och föra den i en kontrollerad och stadig rytm.

Workshopen passar alla, men kräver en grundläggande hälsonivå. Av försiktighetsskäl avråder vi från deltagande under graviditet eller om du har epilepsi. Personer med kardiovaskulära problem eller andra allvarliga hälsotillstånd bör alltid rådfråga en läkare innan Wim Hof-metoden påbörjas.

Boka din plats redan idag på https://www.wimhofmethod.com/instructors/sandra-abdul-karim-2

WORKSHOPEN Bokas via länken ovan, kan ej bokas här i Momoyoga🤗/Linda