Développé par B.K.S. Iyengar, le Yoga Iyengar est une méthode qui met l’accent sur l’alignement postural, la précision du geste et l’attention soutenue. Chaque posture (asana) et l’étude de la respiration (prāṇāyāma) sont explorés en profondeur, souvent avec l’aide de supports (briques, sangles, couvertures, chaises) pour rendre la pratique accessible à tou·te·s et permettre un travail sûr et adapté.

La Mysore Style représente l’essence même de la pratique de l’Ashtanga.
Les étudiant·e·s pratiquent ensemble, dans un cadre collectif, mais chacun·e à son propre rythme et selon sa propre progression.
L’enseignant·e guide par la voix ou par le toucher, offrant un accompagnement personnalisé à chaque élève.
Cette approche permet d’adapter la pratique aux besoins individuels tout en cultivant l’autonomie et la concentration.

Le cours de Haṭha Yoga s’appuie sur la séquence traditionnelle d’āsana de l’institut Kaivalyadhama et se termine par des exercices de prāṇāyāma. Le Hatha Yoga est à la fois préventif, thérapeutique et transformateur, alliant sagesse ancienne et recherches scientifiques modernes.