Hatha yoga is een van de oudste stijlen binnen yoga. Het is de stijl waar vele andere vormen vanuit zijn ontstaan. Hatha komt uit de 2 tegengestelde toch aanvullende elementen: HA en THA
HA = zon, actieve, mannelijke en yang energie
THA = maan, kalme en reflectieve, vrouwelijk, yin energie
Binnen hatha yoga gaan we dus aan de slag met deze 2 energieën, die elk van ons bezit. We doen dit door statische houdingen enkele ademhalingen aan te houden. Daarnaast ligt er ook een sterke focus op de ademhaling. Via hatha yoga brengen we terug balans tussen lichaam en geest.