Maandag, 14 april
09:00
Dulcy
Power Pilates - Niveau: 3
Sneek, Zaal
Power Pilates - Niveau: 3
14 april 2025 •
09:00 - 10:00
Sneek, Zaal
Dulcy Hamstra
Na een moeilijk periode in mijn leven, kwam yoga op mijn pad, en een nieuw bewustzijn voor lichaam en geest openbaarde zich. Het respectvol naar mijn lichaam luisteren en het ego geen rol laten spelen. Het pad van Yoga opende mijn hart en hoofd, nieuwsgierig in wat het nog meer kon betekenen, besloot ik een Yoga opleiding te gaan volgen, Sinds 2009 is zo ook mijn reis begonnen om deelnemers in combinatie van beweging, ademhalingsoefeningen en meditatie naar een diepere verbinding van hun innerlijk zelf te komen.
Als leefstijlcoach en personal trainer (2007) werkzaam in de drie pijlers bewegen, eten en relaxen zag ik een mooie verbinding tussen leefstijl en yoga.
We zijn steeds op zoek naar de juiste balans, zowel fysiek, mentaal en energetisch. Een prettige balans kan bereikt worden door regelmatig bewegen, de juiste voeding en ontspanning ( geestelijk en lichamelijk ). De juiste combinatie zorgt voor een fitte body and mind. Yoga en meditatie is tijd voor jezelf! Tijd om een stapje terug te doen. Je laat het dagelijkse leven even los, met alle zorgen om en het zorgen voor. Je verbindt je weer met jezelf, zodat je kunt ervaren wat belangrijk voor je is en wat niet. Je leert ( weer ) goed voor jezelf te ( laten ) zorgen zodat je op kunt laden en daarna weer volop in het leven kunt staan. Je luistert naar je hart en laat haar de richting wijzen.
“ take time to do what makes your soul happy ”
Beschrijving
Bij Power Pilates werken we aan kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. We gaan dus aan de slag met squats, pliés, lunges, planks, werken veel met gewichtjes en weerstandsbanden. De klassieke Pilatesoefeningen komen ook iedere les zeker voorbij. Maar dan de oefeningen die net even wat uitdagender zijn, of we combineren oefeningen op een manier zodat je er blij van worden.
Deze les is geschikt voor mensen die al enige ervaring hebben met krachttraining of pilates. Sommige oefeningen kunnen als zwaar ervaren worden. Mocht je twijfelen probeer dan eerst een gewone Pilates Light les.
Deze les is geschikt voor mensen die al enige ervaring hebben met krachttraining of pilates. Sommige oefeningen kunnen als zwaar ervaren worden. Mocht je twijfelen probeer dan eerst een gewone Pilates Light les.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
19:00
Bodil
Hatha yinyasa - Niveau: 2
Sneek, Zaal
Hatha yinyasa - Niveau: 2
14 april 2025 •
19:00 - 20:00
Sneek, Zaal
Bodil van Roeden
Ik ben een groot deel van mijn leven met sport bezig geweest. Ik heb van alles gedaan van ballet en basketbal tot kickboksen en bikini fitness. Tijdens het trainen voor een fitnesswedstrijd kwam Dulcy even op mijn pad. Uiteindelijk scheidden onze wegen.. tot voor kort..
In al mijn levensfases ging ik mij steeds verder persoonlijk en spiritueel ontwikkelen. Nadat ik qua werk in rustig vaarwater kwam liep ik Dulcy weer tegen het lijf. Zij vroeg of ik samen met haar een bedrijf wilde starten voor het organiseren van Body & Mind retreats.. ik hoefde hier niet over na te denken en zei volmondig: JA!
Ik denk dat de kracht van House of Soulz zit in het samenwerken met mensen en bedrijven. Samen iets bedenken en realiseren en dit tot uiting brengen om gasten met een lach naar huis zien gaan is wel een kroon op wat wij doen.
Het mooiste wat er is voor mij is het werken met mensen en de verbinding zoeken en door te geven tijdens de retreats.
Beschrijving
De kracht en versterking van Hatha, de soepelste van de flow en we zakken langzaam af naar de passieve ontspanning met de yin. De les begint met houdingen uit de Hatha dan gaan we naar een flow en uiteindelijk eindigen we in ontspanning met yin houdingen. Deze les is heerlijk als je al wat sport maar kan pittig zijn voor beginners.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 15 april
10:00
Bodil
Bodyflow - Niveau: 1
Keizersmantel 441, 8607 GK, Sneek, Zaal
Bodyflow - Niveau: 1
15 april 2025 •
10:00 - 11:00
Keizersmantel 441, 8607 GK, Sneek, Zaal
Bodil van Roeden
Ik ben een groot deel van mijn leven met sport bezig geweest. Ik heb van alles gedaan van ballet en basketbal tot kickboksen en bikini fitness. Tijdens het trainen voor een fitnesswedstrijd kwam Dulcy even op mijn pad. Uiteindelijk scheidden onze wegen.. tot voor kort..
In al mijn levensfases ging ik mij steeds verder persoonlijk en spiritueel ontwikkelen. Nadat ik qua werk in rustig vaarwater kwam liep ik Dulcy weer tegen het lijf. Zij vroeg of ik samen met haar een bedrijf wilde starten voor het organiseren van Body & Mind retreats.. ik hoefde hier niet over na te denken en zei volmondig: JA!
Ik denk dat de kracht van House of Soulz zit in het samenwerken met mensen en bedrijven. Samen iets bedenken en realiseren en dit tot uiting brengen om gasten met een lach naar huis zien gaan is wel een kroon op wat wij doen.
Het mooiste wat er is voor mij is het werken met mensen en de verbinding zoeken en door te geven tijdens de retreats.
Beschrijving
In deze les kun je genieten van bewegingen uit de Qigong, Yoga en Pilates.
Je doet veilige bewegingen om je lichaam te versterken en flexibeler te maken.
De combinatie van coordinatie, concentratie en balans maken deze les uitdagend en leuk
je adem en beweging begeleid met heerlijke muziek. Deze les is op momenten uitdagend maar goed te doen.
Je doet veilige bewegingen om je lichaam te versterken en flexibeler te maken.
De combinatie van coordinatie, concentratie en balans maken deze les uitdagend en leuk
je adem en beweging begeleid met heerlijke muziek. Deze les is op momenten uitdagend maar goed te doen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Bodil
Power Pilates - Niveau: 3
Sneek, Zaal
Power Pilates - Niveau: 3
15 april 2025 •
18:45 - 19:45
Sneek, Zaal
Bodil van Roeden
Ik ben een groot deel van mijn leven met sport bezig geweest. Ik heb van alles gedaan van ballet en basketbal tot kickboksen en bikini fitness. Tijdens het trainen voor een fitnesswedstrijd kwam Dulcy even op mijn pad. Uiteindelijk scheidden onze wegen.. tot voor kort..
In al mijn levensfases ging ik mij steeds verder persoonlijk en spiritueel ontwikkelen. Nadat ik qua werk in rustig vaarwater kwam liep ik Dulcy weer tegen het lijf. Zij vroeg of ik samen met haar een bedrijf wilde starten voor het organiseren van Body & Mind retreats.. ik hoefde hier niet over na te denken en zei volmondig: JA!
Ik denk dat de kracht van House of Soulz zit in het samenwerken met mensen en bedrijven. Samen iets bedenken en realiseren en dit tot uiting brengen om gasten met een lach naar huis zien gaan is wel een kroon op wat wij doen.
Het mooiste wat er is voor mij is het werken met mensen en de verbinding zoeken en door te geven tijdens de retreats.
Beschrijving
Bij Power Pilates werken we aan kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. We gaan dus aan de slag met squats, pliés, lunges, planks, werken veel met gewichtjes en weerstandsbanden. De klassieke Pilatesoefeningen komen ook iedere les zeker voorbij. Maar dan de oefeningen die net even wat uitdagender zijn, of we combineren oefeningen op een manier zodat je er blij van worden.
Deze les is geschikt voor mensen die al enige ervaring hebben met krachttraining of pilates. Sommige oefeningen kunnen als zwaar ervaren worden. Mocht je twijfelen probeer dan eerst een gewone Pilates Light les.
Deze les is geschikt voor mensen die al enige ervaring hebben met krachttraining of pilates. Sommige oefeningen kunnen als zwaar ervaren worden. Mocht je twijfelen probeer dan eerst een gewone Pilates Light les.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Bodil
Yin Yoga - Niveau: alle
Keizersmantel 441, 8607 GK, Sneek, Grote zaal
Yin Yoga - Niveau: alle
15 april 2025 •
20:00 - 21:00
Keizersmantel 441, 8607 GK, Sneek, Grote zaal
Bodil van Roeden
Ik ben een groot deel van mijn leven met sport bezig geweest. Ik heb van alles gedaan van ballet en basketbal tot kickboksen en bikini fitness. Tijdens het trainen voor een fitnesswedstrijd kwam Dulcy even op mijn pad. Uiteindelijk scheidden onze wegen.. tot voor kort..
In al mijn levensfases ging ik mij steeds verder persoonlijk en spiritueel ontwikkelen. Nadat ik qua werk in rustig vaarwater kwam liep ik Dulcy weer tegen het lijf. Zij vroeg of ik samen met haar een bedrijf wilde starten voor het organiseren van Body & Mind retreats.. ik hoefde hier niet over na te denken en zei volmondig: JA!
Ik denk dat de kracht van House of Soulz zit in het samenwerken met mensen en bedrijven. Samen iets bedenken en realiseren en dit tot uiting brengen om gasten met een lach naar huis zien gaan is wel een kroon op wat wij doen.
Het mooiste wat er is voor mij is het werken met mensen en de verbinding zoeken en door te geven tijdens de retreats.
Beschrijving
Ruimte creëren door ontspanning. Yin yoga houdt de yin weefsels (gewrichten, banden en bindweefsel) in het lichaam gezond. Waar je bij yang yoga je spieren aanspant, wil je in yin yoga juist je spieren ontspannen. Zo kan de energie van de meer oppervlakkige lagen van je lichaam (de yangweefsels) naar de diepere lagen toe bewegen (de yinweefsels).
Deze les is geschikt voor iedereen zonder blessures. Heb je een blessure of ben je zwanger geef dit door aan de docent aan het begin van de les.
Neem zelf een vest, warme sokken of dekentje mee.
Deze les is geschikt voor iedereen zonder blessures. Heb je een blessure of ben je zwanger geef dit door aan de docent aan het begin van de les.
Neem zelf een vest, warme sokken of dekentje mee.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 16 april
13:00
Dulcy
Yin Yoga - Niveau: alle
Sneek, Zaal
Yin Yoga - Niveau: alle
16 april 2025 •
13:00 - 14:00
Sneek, Zaal
Dulcy Hamstra
Na een moeilijk periode in mijn leven, kwam yoga op mijn pad, en een nieuw bewustzijn voor lichaam en geest openbaarde zich. Het respectvol naar mijn lichaam luisteren en het ego geen rol laten spelen. Het pad van Yoga opende mijn hart en hoofd, nieuwsgierig in wat het nog meer kon betekenen, besloot ik een Yoga opleiding te gaan volgen, Sinds 2009 is zo ook mijn reis begonnen om deelnemers in combinatie van beweging, ademhalingsoefeningen en meditatie naar een diepere verbinding van hun innerlijk zelf te komen.
Als leefstijlcoach en personal trainer (2007) werkzaam in de drie pijlers bewegen, eten en relaxen zag ik een mooie verbinding tussen leefstijl en yoga.
We zijn steeds op zoek naar de juiste balans, zowel fysiek, mentaal en energetisch. Een prettige balans kan bereikt worden door regelmatig bewegen, de juiste voeding en ontspanning ( geestelijk en lichamelijk ). De juiste combinatie zorgt voor een fitte body and mind. Yoga en meditatie is tijd voor jezelf! Tijd om een stapje terug te doen. Je laat het dagelijkse leven even los, met alle zorgen om en het zorgen voor. Je verbindt je weer met jezelf, zodat je kunt ervaren wat belangrijk voor je is en wat niet. Je leert ( weer ) goed voor jezelf te ( laten ) zorgen zodat je op kunt laden en daarna weer volop in het leven kunt staan. Je luistert naar je hart en laat haar de richting wijzen.
“ take time to do what makes your soul happy ”
Beschrijving
Met Yin yoga gebruik je niet je lichaam om in de houding te komen, maar wordt juist de houding gebruikt om meer in je lichaam aanwezig te zijn. Hier ligt de nadruk op het ontspannen van de spieren. Andere elementen van het lichaam krijgen door deze ontspanning juist de ruimte. Yin Yoga stimuleert juist het bindweefsel, gewrichten, banden en pezen, kraakbeen maar ook je organen en meridianen.
Om de spieren volledig te kunnen ontspannen blijven we langer stil in de houdingen zitten (rond de 3 tot 10 minuten). Zo maak je jezelf soepel op een dieper niveau. Daarnaast biedt Yin yoga een effectieve stimulatie voor organen en energiebanen (meridianen) in het lichaam. Het heeft een diepe, stimulerende en kalmerende werking. Je creëert meer opening en ruimte zowel geestelijk als lichamelijk.
Deze les is geschikt voor iedereen zonder blessures. Heb je een blessure if ben je zwanger geef dit door aan de docent aan het begin van de les.
Om de spieren volledig te kunnen ontspannen blijven we langer stil in de houdingen zitten (rond de 3 tot 10 minuten). Zo maak je jezelf soepel op een dieper niveau. Daarnaast biedt Yin yoga een effectieve stimulatie voor organen en energiebanen (meridianen) in het lichaam. Het heeft een diepe, stimulerende en kalmerende werking. Je creëert meer opening en ruimte zowel geestelijk als lichamelijk.
Deze les is geschikt voor iedereen zonder blessures. Heb je een blessure if ben je zwanger geef dit door aan de docent aan het begin van de les.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 17 april
10:00
Bodil
Pilates - Niveau: 2
Sneek, Zaal
Pilates - Niveau: 2
17 april 2025 •
10:00 - 11:00
Sneek, Zaal
Bodil van Roeden
Ik ben een groot deel van mijn leven met sport bezig geweest. Ik heb van alles gedaan van ballet en basketbal tot kickboksen en bikini fitness. Tijdens het trainen voor een fitnesswedstrijd kwam Dulcy even op mijn pad. Uiteindelijk scheidden onze wegen.. tot voor kort..
In al mijn levensfases ging ik mij steeds verder persoonlijk en spiritueel ontwikkelen. Nadat ik qua werk in rustig vaarwater kwam liep ik Dulcy weer tegen het lijf. Zij vroeg of ik samen met haar een bedrijf wilde starten voor het organiseren van Body & Mind retreats.. ik hoefde hier niet over na te denken en zei volmondig: JA!
Ik denk dat de kracht van House of Soulz zit in het samenwerken met mensen en bedrijven. Samen iets bedenken en realiseren en dit tot uiting brengen om gasten met een lach naar huis zien gaan is wel een kroon op wat wij doen.
Het mooiste wat er is voor mij is het werken met mensen en de verbinding zoeken en door te geven tijdens de retreats.
Beschrijving
Een fysieke en mentale conditietraining die je kracht, flexibiliteit, evenwicht en coördinatie verbetert, als ook stress wegneemt, concentratie verbetert en je algemene gezondheid verbetert.
Deze les is geschikt voor mensen die gemotiveerd zijn en wel willen werken. Twijfel je? Neem een proefles of probeer een Pilates Light.
Deze les is geschikt voor mensen die gemotiveerd zijn en wel willen werken. Twijfel je? Neem een proefles of probeer een Pilates Light.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Bodil
Chi Neng Qigong - Niveau: alle Geannuleerd
Keizersmantel 441, 8607 GK, Sneek
Chi Neng Qigong - Niveau: alle Geannuleerd
17 april 2025 •
11:00 - 12:00
Keizersmantel 441, 8607 GK, Sneek
Bodil van Roeden
Ik ben een groot deel van mijn leven met sport bezig geweest. Ik heb van alles gedaan van ballet en basketbal tot kickboksen en bikini fitness. Tijdens het trainen voor een fitnesswedstrijd kwam Dulcy even op mijn pad. Uiteindelijk scheidden onze wegen.. tot voor kort..
In al mijn levensfases ging ik mij steeds verder persoonlijk en spiritueel ontwikkelen. Nadat ik qua werk in rustig vaarwater kwam liep ik Dulcy weer tegen het lijf. Zij vroeg of ik samen met haar een bedrijf wilde starten voor het organiseren van Body & Mind retreats.. ik hoefde hier niet over na te denken en zei volmondig: JA!
Ik denk dat de kracht van House of Soulz zit in het samenwerken met mensen en bedrijven. Samen iets bedenken en realiseren en dit tot uiting brengen om gasten met een lach naar huis zien gaan is wel een kroon op wat wij doen.
Het mooiste wat er is voor mij is het werken met mensen en de verbinding zoeken en door te geven tijdens de retreats.
Beschrijving
Chi Neng Qigong is een Chinese bewegingsleer met als doel het ontwikkelen van je mogelijkheden in alle opzichten om optimaal te functioneren. We maken van Chi Neng Qigong gebruik van het bewust inzetten van de geest om de aandacht naar binnen te richten.
Het is een bewegende vorm waarbij de nadruk ligt op oefeningen met bewegingen die worden gecombineerd met geconcentreerde aandacht.
Het verlaagt stress.
Betere doorstroom van energie.
Verbeterd je emotionele staat.
Versterkt mind en body.
Ook zal je beter en dieper slapen en uitgerust wakker worden.
Het regelmatig oefenen van Chi Neng Qigong geeft meer Qi (kwantiteit) en verbetert de kwaliteit van Qi.
Alleen meditatie of alleen beweging kan dus een gunstig effect hebben op gezondheid en balans maar werkt via een omweg.
Chi Neng Qigong werkt direct met de bron.
Voor alle niveaus
Het is een bewegende vorm waarbij de nadruk ligt op oefeningen met bewegingen die worden gecombineerd met geconcentreerde aandacht.
Het verlaagt stress.
Betere doorstroom van energie.
Verbeterd je emotionele staat.
Versterkt mind en body.
Ook zal je beter en dieper slapen en uitgerust wakker worden.
Het regelmatig oefenen van Chi Neng Qigong geeft meer Qi (kwantiteit) en verbetert de kwaliteit van Qi.
Alleen meditatie of alleen beweging kan dus een gunstig effect hebben op gezondheid en balans maar werkt via een omweg.
Chi Neng Qigong werkt direct met de bron.
Voor alle niveaus
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:00
Bodil
Mindfulness en kickboksen vrouwen - Niveau: alle Geannuleerd
Keizersmantel 441, 8607 GK, Sneek
Mindfulness en kickboksen vrouwen - Niveau: alle Geannuleerd
17 april 2025 •
17:00 - 18:00
Keizersmantel 441, 8607 GK, Sneek
Bodil van Roeden
Ik ben een groot deel van mijn leven met sport bezig geweest. Ik heb van alles gedaan van ballet en basketbal tot kickboksen en bikini fitness. Tijdens het trainen voor een fitnesswedstrijd kwam Dulcy even op mijn pad. Uiteindelijk scheidden onze wegen.. tot voor kort..
In al mijn levensfases ging ik mij steeds verder persoonlijk en spiritueel ontwikkelen. Nadat ik qua werk in rustig vaarwater kwam liep ik Dulcy weer tegen het lijf. Zij vroeg of ik samen met haar een bedrijf wilde starten voor het organiseren van Body & Mind retreats.. ik hoefde hier niet over na te denken en zei volmondig: JA!
Ik denk dat de kracht van House of Soulz zit in het samenwerken met mensen en bedrijven. Samen iets bedenken en realiseren en dit tot uiting brengen om gasten met een lach naar huis zien gaan is wel een kroon op wat wij doen.
Het mooiste wat er is voor mij is het werken met mensen en de verbinding zoeken en door te geven tijdens de retreats.
Beschrijving
Dé combinatie van krachttraining en mindfulness is hierdoor goud waard omdat beide disciplines handelen vanuit focus, rust en kracht. Doordat je met kickboksen frustratie en spanningen los laat zal er meer rust en ontspanning voor terug komen.
Door mindfulness leer je om in het moment aanwezig te zijn. Je leert om te stoppen waar je mee bezig bent. Uit je hoofd in je lichaam. Je leert om bij jezelf te blijven. Dit zorgt voor veel voordelen zoals; alle emoties mogen er zijn, het leren voelen en accepteren van emoties, niet vanuit een emotie hoeven reageren, emoties en gedachten komen en gaan, je bent niet je emotie of gedachten, hoe je kan ontspannen, waar je grenzen liggen en om deze op tijd aangeven en nog veel meer maar het meest waardevolste is wel dat zelfvertrouwen en compassie groeit.
Deze les is voor elk niveau. In deze les leer je techniek, trainen we focus, kracht en conditie.
House heeft bokshandschoenen die je kan lenen. Trek makkelijk zittende kleding aan en neem een flesje water mee.
Geen enkele kennis van kickboksen is nodig. Iedereen kan meedoen.
Door mindfulness leer je om in het moment aanwezig te zijn. Je leert om te stoppen waar je mee bezig bent. Uit je hoofd in je lichaam. Je leert om bij jezelf te blijven. Dit zorgt voor veel voordelen zoals; alle emoties mogen er zijn, het leren voelen en accepteren van emoties, niet vanuit een emotie hoeven reageren, emoties en gedachten komen en gaan, je bent niet je emotie of gedachten, hoe je kan ontspannen, waar je grenzen liggen en om deze op tijd aangeven en nog veel meer maar het meest waardevolste is wel dat zelfvertrouwen en compassie groeit.
Deze les is voor elk niveau. In deze les leer je techniek, trainen we focus, kracht en conditie.
House heeft bokshandschoenen die je kan lenen. Trek makkelijk zittende kleding aan en neem een flesje water mee.
Geen enkele kennis van kickboksen is nodig. Iedereen kan meedoen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Bodil
Yin yoga - Niveau: alle
Sneek, Zaal
Yin yoga - Niveau: alle
17 april 2025 •
19:00 - 20:00
Sneek, Zaal
Bodil van Roeden
Ik ben een groot deel van mijn leven met sport bezig geweest. Ik heb van alles gedaan van ballet en basketbal tot kickboksen en bikini fitness. Tijdens het trainen voor een fitnesswedstrijd kwam Dulcy even op mijn pad. Uiteindelijk scheidden onze wegen.. tot voor kort..
In al mijn levensfases ging ik mij steeds verder persoonlijk en spiritueel ontwikkelen. Nadat ik qua werk in rustig vaarwater kwam liep ik Dulcy weer tegen het lijf. Zij vroeg of ik samen met haar een bedrijf wilde starten voor het organiseren van Body & Mind retreats.. ik hoefde hier niet over na te denken en zei volmondig: JA!
Ik denk dat de kracht van House of Soulz zit in het samenwerken met mensen en bedrijven. Samen iets bedenken en realiseren en dit tot uiting brengen om gasten met een lach naar huis zien gaan is wel een kroon op wat wij doen.
Het mooiste wat er is voor mij is het werken met mensen en de verbinding zoeken en door te geven tijdens de retreats.
Beschrijving
De Yin Yoga is een mix van stijlen, verrassend creatief en afwisselend. In deze creatieve les bewegen we op het ritme van onze ademhaling vloeiend door diverse houdingen heen.
Er is ruimte om jezelf uit te dagen, je fysieke en soms ook mentale grenzen op te zoeken, waarbij respect voor jezelf en lichaam het uitgangspunt is. In deze les wordt gebruik gemaakt van ‘Krama’s’, ofwel de verschillende niveaus van een houding, waardoor ieder op zijn/haar eigen niveau verdieping kan vinden en het energetische effect daarvan kan ervaren. We gebruiken in deze lessen verschillende thema’s zoals elementen uit de natuur of de Chakra’s.
Yin yoga word ook wel "bindweefsel yoga genoemd " in de diepere spierlagen ontspannen.
een weldaad voor je lichaam en geest.
Deze les is geschikt voor iedereen zonder blessures. Heb je een blessure if ben je zwanger geef dit door aan de docent aan het begin van de les.
Er is ruimte om jezelf uit te dagen, je fysieke en soms ook mentale grenzen op te zoeken, waarbij respect voor jezelf en lichaam het uitgangspunt is. In deze les wordt gebruik gemaakt van ‘Krama’s’, ofwel de verschillende niveaus van een houding, waardoor ieder op zijn/haar eigen niveau verdieping kan vinden en het energetische effect daarvan kan ervaren. We gebruiken in deze lessen verschillende thema’s zoals elementen uit de natuur of de Chakra’s.
Yin yoga word ook wel "bindweefsel yoga genoemd " in de diepere spierlagen ontspannen.
een weldaad voor je lichaam en geest.
Deze les is geschikt voor iedereen zonder blessures. Heb je een blessure if ben je zwanger geef dit door aan de docent aan het begin van de les.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 18 april
09:00
Dulcy
Mindful Running Geannuleerd
Keizersmantel 441, 8607 GK, Sneek, Buiten
Mindful Running Geannuleerd
18 april 2025 •
09:00 - 10:00
Keizersmantel 441, 8607 GK, Sneek, Buiten
Dulcy Hamstra
Na een moeilijk periode in mijn leven, kwam yoga op mijn pad, en een nieuw bewustzijn voor lichaam en geest openbaarde zich. Het respectvol naar mijn lichaam luisteren en het ego geen rol laten spelen. Het pad van Yoga opende mijn hart en hoofd, nieuwsgierig in wat het nog meer kon betekenen, besloot ik een Yoga opleiding te gaan volgen, Sinds 2009 is zo ook mijn reis begonnen om deelnemers in combinatie van beweging, ademhalingsoefeningen en meditatie naar een diepere verbinding van hun innerlijk zelf te komen.
Als leefstijlcoach en personal trainer (2007) werkzaam in de drie pijlers bewegen, eten en relaxen zag ik een mooie verbinding tussen leefstijl en yoga.
We zijn steeds op zoek naar de juiste balans, zowel fysiek, mentaal en energetisch. Een prettige balans kan bereikt worden door regelmatig bewegen, de juiste voeding en ontspanning ( geestelijk en lichamelijk ). De juiste combinatie zorgt voor een fitte body and mind. Yoga en meditatie is tijd voor jezelf! Tijd om een stapje terug te doen. Je laat het dagelijkse leven even los, met alle zorgen om en het zorgen voor. Je verbindt je weer met jezelf, zodat je kunt ervaren wat belangrijk voor je is en wat niet. Je leert ( weer ) goed voor jezelf te ( laten ) zorgen zodat je op kunt laden en daarna weer volop in het leven kunt staan. Je luistert naar je hart en laat haar de richting wijzen.
“ take time to do what makes your soul happy ”
Beschrijving
Mindful running onder leiding van Dulcy. Dulcy is een expert op het gebied van hardlopen en mindfulness is een mooie toevoeging aan deze manier van bewegen.
Deze les is nooit hetzelfde. Je leert op de juiste manier hardlopen en mindfulness in te zetten.
Buiten bezig zijn en sporten op een fantastische manier!
Deze les is nooit hetzelfde. Je leert op de juiste manier hardlopen en mindfulness in te zetten.
Buiten bezig zijn en sporten op een fantastische manier!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Bodil
Pilates Light - Niveau alle Geannuleerd
Keizersmantel 441, 8607 GK, Sneek
Pilates Light - Niveau alle Geannuleerd
18 april 2025 •
09:00 - 10:00
Keizersmantel 441, 8607 GK, Sneek
Bodil van Roeden
Ik ben een groot deel van mijn leven met sport bezig geweest. Ik heb van alles gedaan van ballet en basketbal tot kickboksen en bikini fitness. Tijdens het trainen voor een fitnesswedstrijd kwam Dulcy even op mijn pad. Uiteindelijk scheidden onze wegen.. tot voor kort..
In al mijn levensfases ging ik mij steeds verder persoonlijk en spiritueel ontwikkelen. Nadat ik qua werk in rustig vaarwater kwam liep ik Dulcy weer tegen het lijf. Zij vroeg of ik samen met haar een bedrijf wilde starten voor het organiseren van Body & Mind retreats.. ik hoefde hier niet over na te denken en zei volmondig: JA!
Ik denk dat de kracht van House of Soulz zit in het samenwerken met mensen en bedrijven. Samen iets bedenken en realiseren en dit tot uiting brengen om gasten met een lach naar huis zien gaan is wel een kroon op wat wij doen.
Het mooiste wat er is voor mij is het werken met mensen en de verbinding zoeken en door te geven tijdens de retreats.
Beschrijving
Pilates is een les waarbij de klassieke oefeningen en houdingen voorbij komen. Tijdens de les is er tijd voor meer rust tussendoor dan tijdens een Power Pilates les. Ideaal voor beginners of mensen die even uit de roulatie zijn geweest en weer willen beginnen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Bodil
YIn Yoga Nidra Geannuleerd
Keizersmantel 441, 8607 GK, Sneek
YIn Yoga Nidra Geannuleerd
18 april 2025 •
19:00 - 21:00
Keizersmantel 441, 8607 GK, Sneek
Bodil van Roeden
Ik ben een groot deel van mijn leven met sport bezig geweest. Ik heb van alles gedaan van ballet en basketbal tot kickboksen en bikini fitness. Tijdens het trainen voor een fitnesswedstrijd kwam Dulcy even op mijn pad. Uiteindelijk scheidden onze wegen.. tot voor kort..
In al mijn levensfases ging ik mij steeds verder persoonlijk en spiritueel ontwikkelen. Nadat ik qua werk in rustig vaarwater kwam liep ik Dulcy weer tegen het lijf. Zij vroeg of ik samen met haar een bedrijf wilde starten voor het organiseren van Body & Mind retreats.. ik hoefde hier niet over na te denken en zei volmondig: JA!
Ik denk dat de kracht van House of Soulz zit in het samenwerken met mensen en bedrijven. Samen iets bedenken en realiseren en dit tot uiting brengen om gasten met een lach naar huis zien gaan is wel een kroon op wat wij doen.
Het mooiste wat er is voor mij is het werken met mensen en de verbinding zoeken en door te geven tijdens de retreats.
Beschrijving
De workshop duurt 2 uur waarbij we beginnen met een mindful oefening om te landen in het lichaam. Geleidelijk gaan we door naar ontspannende houdingen uit de yin. We rekken en strekken het hele lichaam. De houdingen zijn kalmerend en zorgen ervoor dat je op een milde manier je lichaam opent.
We werken naar liggende yin houdingen toe om de overgang zacht te maken naar de yoga nidra.
Ik neem je in stappen mee naar een steeds diepere ontspanning waarbij je geest alert blijft. Je verschuift je bewustzijn van buiten naar binnen.
Tijdens de workshop ga je alles loslaten zoals spanningen, gedachten, emoties en stress. Je stopt even waar je mee bezig bent en focust je volledig op jezelf.
Je kan helemaal ontladen om je daarna weer op te laden. Je gaat met een heerlijk gevoel van rust en vrede in jezelf weer naar huis.
Vrienden van House (abonnees) betalen €10,- contant ter plaatse en gasten van house betalen €15,- contant ter plaatse.
We werken naar liggende yin houdingen toe om de overgang zacht te maken naar de yoga nidra.
Ik neem je in stappen mee naar een steeds diepere ontspanning waarbij je geest alert blijft. Je verschuift je bewustzijn van buiten naar binnen.
Tijdens de workshop ga je alles loslaten zoals spanningen, gedachten, emoties en stress. Je stopt even waar je mee bezig bent en focust je volledig op jezelf.
Je kan helemaal ontladen om je daarna weer op te laden. Je gaat met een heerlijk gevoel van rust en vrede in jezelf weer naar huis.
Vrienden van House (abonnees) betalen €10,- contant ter plaatse en gasten van house betalen €15,- contant ter plaatse.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 19 april
Geen lessen
Zondag, 20 april
10:00
Bodil
Yin Yoga XXL - Niveau: alle Geannuleerd
Keizersmantel 441, 8607 GK, Sneek
Yin Yoga XXL - Niveau: alle Geannuleerd
20 april 2025 •
10:00 - 11:30
Keizersmantel 441, 8607 GK, Sneek
Bodil van Roeden
Ik ben een groot deel van mijn leven met sport bezig geweest. Ik heb van alles gedaan van ballet en basketbal tot kickboksen en bikini fitness. Tijdens het trainen voor een fitnesswedstrijd kwam Dulcy even op mijn pad. Uiteindelijk scheidden onze wegen.. tot voor kort..
In al mijn levensfases ging ik mij steeds verder persoonlijk en spiritueel ontwikkelen. Nadat ik qua werk in rustig vaarwater kwam liep ik Dulcy weer tegen het lijf. Zij vroeg of ik samen met haar een bedrijf wilde starten voor het organiseren van Body & Mind retreats.. ik hoefde hier niet over na te denken en zei volmondig: JA!
Ik denk dat de kracht van House of Soulz zit in het samenwerken met mensen en bedrijven. Samen iets bedenken en realiseren en dit tot uiting brengen om gasten met een lach naar huis zien gaan is wel een kroon op wat wij doen.
Het mooiste wat er is voor mij is het werken met mensen en de verbinding zoeken en door te geven tijdens de retreats.
Beschrijving
Yin yoga houdt de yin weefsels (gewrichten, banden en bindweefsel) in het lichaam gezond. Waar je bij yang yoga je spieren aanspant, wil je in yin yoga juist je spieren ontspannen. Zo kan de energie van de meer oppervlakkige lagen van je lichaam (de yangweefsels) naar de diepere lagen toe bewegen (de yinweefsels).
Deze les is geschikt voor iedereen zonder blessures. Heb je een blessure if ben je zwanger geef dit door aan de docent aan het begin van de les.
Deze les is geschikt voor iedereen zonder blessures. Heb je een blessure if ben je zwanger geef dit door aan de docent aan het begin van de les.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender