Leer intuïtief bewegen open woensdagochtend met Bauke van Wijslijf
—
Ben je de connectie met je lijf soms kwijt?
Ben je klaar om rust te vinden in je lichaam?

Deze lessen leren je om je lichaam met nieuwe voelsprieten waar te nemen. We gaan aan de slag met zachte bewegingen, toegepaste anatomie, mindful aanwezig zijn en vrije (bewegings)expressie.

Je leert je lichaam observeren en komt zo dichter bij een dieper bewustzijn. Met een nieuwsgierige houding belééf je je lichaam in plaats van het alleen maar te 'besturen'.

Soms bewegen we in duo's om bepaalde principes uit te diepen.

Benieuwd maar geen ervaring? No worries!
Iedereen is welkom en voorkennis is niet nodig.

Fitness Kundalini is een kundalini yoga les zoals deze traditioneel gegeven wordt, met invloeden van fitness training. Het is mijn missie om deze twee samen te brengen zodat je kan ervaren wat de kundalini technologie kan betekenen voor jouw sportprestaties. Door je mentale weerstand te verhogen en zo beter te kunnen doorzetten tijdens sporttrainingen. Ook je longcapaciteit verbetert wanneer je regelmatig ademhalingsoefeningen doet. Of je nu een beginner bent of een ervaren sporter, kundalini yoga combineren met je andere practice zal je helpen met je toewijding aan jezelf door deze vorm van energie te laten vrijkomen en eigenwaarde in je systeem te installeren.

De les bestaat uit ademhalingsoefeningen, meditatie en een yoga set die je gegarandeerd doet zweten. Op het einde nemen we de tijd om opnieuw tot rust te komen. Wanneer je je lichaam leert te reguleren na inspanning, train je hiermee een sterk zenuwstelsel en verhoog je zo ook je algemene weerbaarheid. We maken ook gebruik van mantra’s die ik zal laten spelen om je te ondersteunen tijdens de flow van de les.

Fitness Kundalini is alles wat een workout zou moeten zijn. Wacht niet om te beginnen aan je volgende workout tot je je beter voelt maar gebruik je volgende workout om je beter te doen voelen.

Sat Nam & get ready to sweat

Vertragen, verstillen, loslaten.

Bij Soulful Yin doen we niet aan spieropbouw, maar graven we dieper. Door langer en ontspannen in de houdingen te blijven werken we in op ons bindweefsel en celgeheugen. Geen strakke houdingen, maar opnieuw contact maken met je lichaam, intuïtie en aanvoelen wat jij nodig hebt. Er is geen doel te bereiken tijdens de practice, enkel een bewuste aanwezigheid in het hier en nu. We duiken de diepte in vanuit vertrouwen, overgave en de mogelijkheid om los te laten wat je niet langer dient.
Soulful Yin is meer dan yoga. Aan de hand van ademwerk, meditatie, storytelling, belichaamde beweging, aanrakingen en muziek neem ik je mee op een reis doorheen alle lagen van je bewustzijn. Tot we landen op een plaats van innerlijke rust en stilte. Een plaats om gewoon te mogen zijn …

Lay back, relax & enjoy the journey.

Het pralaya hatha yoga systeem is anatomisch als basis. In deze les benaderen we dat op een zachte manier met een yin energie. We starten met pranayama. Dan wordt er, op een statische manier gewerkt met het openen en versterken van specifieke delen van het lichaam zodat de energie beter kan stromen. De oefeningen wijken vaak wat af van de gekende houdingen. En zijn toegankelijk voor iedereen. Je komt in een ontspannen krachtige staat van zijn en waarnemen.