Deze les, speciaal ontworpen voor ontspanning en diepe energetische balans, combineert de kalmerende kracht van de yin energie met de subtiele, opwekkende energie van kundalini. Door langzame, houdingen af te wisselen met zachte ademhalingsoefeningen en meditaties, helpt deze les om spanning los te laten, de energiestromen in je lichaam te harmoniseren en innerlijke rust te vinden. Ideaal voor iedereen die op zoek is naar een rustige manier om energetisch in balans te komen, zonder al te intensieve inspanning.

We werken met de harmoniserende kracht van pranayama, ritmische bewegingen, meditatieve houdingen en een heerlijk herstellende savasana met gong bath.

Come and join the bliss ✨

Leer intuïtief bewegen open woensdagochtend met Bauke van Wijslijf
—
Ben je de connectie met je lijf soms kwijt?
Ben je klaar om rust te vinden in je lichaam?

Deze lessen leren je om je lichaam met nieuwe voelsprieten waar te nemen. We gaan aan de slag met zachte bewegingen, toegepaste anatomie, mindful aanwezig zijn en vrije (bewegings)expressie.

Je leert je lichaam observeren en komt zo dichter bij een dieper bewustzijn. Met een nieuwsgierige houding belééf je je lichaam in plaats van het alleen maar te 'besturen'.

Soms bewegen we in duo's om bepaalde principes uit te diepen.

Benieuwd maar geen ervaring? No worries!
Iedereen is welkom en voorkennis is niet nodig.

Fitness Kundalini is een kundalini yoga les zoals deze traditioneel gegeven wordt, met invloeden van fitness training. Het is mijn missie om deze twee samen te brengen zodat je kan ervaren wat de kundalini technologie kan betekenen voor jouw sportprestaties. Door je mentale weerstand te verhogen en zo beter te kunnen doorzetten tijdens sporttrainingen. Ook je longcapaciteit verbetert wanneer je regelmatig ademhalingsoefeningen doet. Of je nu een beginner bent of een ervaren sporter, kundalini yoga combineren met je andere practice zal je helpen met je toewijding aan jezelf door deze vorm van energie te laten vrijkomen en eigenwaarde in je systeem te installeren.

De les bestaat uit ademhalingsoefeningen, meditatie en een yoga set die je gegarandeerd doet zweten. Op het einde nemen we de tijd om opnieuw tot rust te komen. Wanneer je je lichaam leert te reguleren na inspanning, train je hiermee een sterk zenuwstelsel en verhoog je zo ook je algemene weerbaarheid. We maken ook gebruik van mantra’s die ik zal laten spelen om je te ondersteunen tijdens de flow van de les.

Fitness Kundalini is alles wat een workout zou moeten zijn. Wacht niet om te beginnen aan je volgende workout tot je je beter voelt maar gebruik je volgende workout om je beter te doen voelen.

Sat Nam & get ready to sweat

Deze actieve, dynamische les laat je op het ritme van je ademhaling van houding naar houding bewegen. Je adem begeleidt je door een vloeiende reeks houdingen, waarin we steeds de balans zoeken tussen inspanning en ontspanning. Zo versterk je de connectie tussen lichaam en geest.

Bij elke houding bied ik verschillende opties aan, zodat je kunt bewegen met respect voor je eigen grenzen en een vleugje zelfrelativering. Mijn begeleiding is steeds een uitnodiging om met een zachte blik naar binnen te keren. Van daaruit verwelkomen we de stilte in onszelf.