Start je week vol energie en frisheid met deze wekelijkse Kundalini Yoga sadhana. Dit live gestreamde event, direct vanuit onze studio en exclusief via Zoom te volgen, biedt je een diepgaande practice boordevol yoga, ademhalingsoefeningen en meditaties. Een perfecte manier om je week in balans en met focus te beginnen.

Tijdens deze ochtend sessie word je begeleid door verschillende technieken die niet alleen je lichaam activeren, maar ook je geest versterken en je energie opwekken. Dat doen we extra vroeg in de ochtend omdat je niet alleen veel dieper in je practice kan zakken maar zo ook het beste van je dag kan maken! Het helpt je om verbinding te maken met je innerlijke kracht en de dag met bewustzijn en intentie te beginnen.

Of je nu een ervaren yogi bent of net begint, deze sessie is voor iedereen toegankelijk. Gun jezelf dit moment van zelfzorg en ontdek de magie van een sadhana practice. Pluk je dag!

Doe je mee?

VERVANGING DOOR SIMON MOEYAERT

De Asudra-lessen op maandag zijn een synthese van yoga en meditatief energetisch werk. Ons lichaam is een levend organisme. Met de juiste aandacht ontdekken we mystieke velden van ons innerlijk universum. We leren de taal van ons lichaam beter begrijpen door te bewegen op het ritme van onze adem en door te ademen op het ritme van die beweging. In sommige houdingen geven we ons over aan de zwaartekracht, waar de stretches dieper doorwerken.

Het is een rustige en toegankelijke vorm van yoga met als doel het stimuleren van ons lichaamsbewustzijn, het ontwikkelen van harmonie, intuïtie, innerlijke rust en een diepe vrede.

Dat is tevens de basis van zijn helende massages.

VERVANGING DOOR NOORTJE DECLEENE

Vertragen, verstillen, loslaten.
Bij Soulful Yin doen we niet aan spieropbouw, maar graven we dieper. Door langer en ontspannen in de houdingen te blijven werken we in op ons bindweefsel en celgeheugen. Geen strakke houdingen, maar opnieuw contact maken met je lichaam, intuïtie en aanvoelen wat jij nodig hebt. Er is geen doel te bereiken tijdens de practice, enkel een bewuste aanwezigheid in het hier en nu. We duiken de diepte in vanuit vertrouwen, overgave en de mogelijkheid om los te laten wat je niet langer dient.
Soulful Yin is meer dan yoga. Aan de hand van ademwerk, meditatie, storytelling, belichaamde beweging, aanrakingen en muziek neem ik je mee op een reis doorheen alle lagen van je bewustzijn. Tot we landen op een plaats van innerlijke rust en stilte. Een plaats om gewoon te mogen zijn …
Lay back, relax & enjoy the journey.

Ground & Restore

Deze zachte en ontspannende les brengt yin en restorative yoga samen. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, ondersteund door props zoals bolsters, blokjes en dekentjes. Zo laten we ons volledig dragen door de grond en zakken dieper in de poses.

In de yin-houdingen creëren we een milde stretch die het bindweefsel bereikt, terwijl de restoratieve houdingen ons uitnodigen om volledig te ontspannen in een cocon van ondersteuning. Dit helpt je om over te geven aan rust en stilte.

Daarnaast integreren we ademwerk, meditatie, gronding en muziek om je zenuwstelsel te kalmeren, je aanwezigheid te verdiepen en je naar binnen te laten keren.

Het pralaya hatha yoga systeem is anatomisch als basis. We starten met een dynamische ademhalingsoefening zodat we de verbinding met de adem vast kunnen houden doorheen de houdingen en gaan dan actief aan de slag met houdingen die inwerken op de spieren, het bindweefsel en de gewrichten in ons lichaam. Tussendoor nemen we rustpauzes. Het effect van Pralaya is dat de energie beter stroomt en er een sterke verbinding met body, mind en de subtiele lagen van het zijn tot stand kan komen. De les is all levels, omdat tijdens de les de houdingen aanpassen aan jouw lichaam. Welkom!

We doen de Jupiter Kriya online op zoom als morning practice. Dat is een ademhalingsmeditatie van 31 minuten om overvloed in je huis en hele zijn binnen te brengen. De bedoeling is dat je deze meditatie 1 maal per week doet, en dat op een donderdag. Dit doen we 11 weken aan een stuk in aanloop naar de zomer zonnewende toe, telkens op donderdag. We starten donderdagochtend uiterlijk om 06u30 - zo heb je vooraf nog even de tijd om op te warmen of een kriya te doen mocht je dat willen - en dan gaan we door tot 07u15!

'In jou zit de kracht om overvloed in je leven te brengen. Deze meditatie, de Jupiter Kriya, helpt je om die overvloed echt te ervaren. Het is een krachtige oefening die je onderbewustzijn opschoont van mentale ruis en oude ballast. Je eigen energieveld wordt afgestemd op het grotere, universele veld. Dat geeft je extra kracht, helderheid en zelfvertrouwen. Als je dit doet, is de kans klein dat je nog vastloopt in oude patronen.
Jupiter staat symbool voor wijsheid en groei. Door je handen in de zogeheten “Jupiter Lock” te houden, stem je je af op die energie. Door naar het puntje van je neus te kijken, breng je focus in je geest. Met diepe ademhaling haal je levensenergie (prana) naar binnen, en dat zorgt voor innerlijke beweging. De mantra die je herhaalt, beïnvloedt je hersenen op diep niveau en helpt je een succesvol patroon neer te zetten. De klank is geen toeval—er zit een slimme, energetische combinatie in die werkt als een soort code voor voorspoed.'—Yogi Bahjan

Iedereen is welkom om deel te nemen. Deze practice maakt deel uit van Morning Grace, het membership. Je kan per keer inschrijven hier, of je inschrijven voor het hele programma hier: https://www.laurenakal.be/morning-grace

In de Kundalini-les ‘Shine Bright’ van Leen Piqueur gaan we onze levenskracht aka kundalini aanwakkeren door middel van prana (ademhaling), kriya (yoga sets), mantra en meditatie, zodat jij met opgeladen energie weer buitengaat. De les is altijd open level en toegankelijk voor beginners. Verwacht je aan een verrijkende les met een eigen thema en dharma talk. Na een les voel je je vol nieuwe energie, heb je stress en spanning kunnen loslaten en is je mind rustig en helder! Zo straal je terug van binnenuit!

Dit is een proefles naar aanleiding van de reeks SLOW MOVE die gepland staat! Wil je graag proeven van wat Slow Move jou kan brengen? Kom dan een uurtje proeven van deze aanpak.


WAT IS SLOW MOVE?
Het doel van Slow Move is een gevoel van rust opwekken tijdens dagelijkse bewegingen zodat je op élk moment de weg naar innerlijke rust kent en niet enkel op de yogamat/meditatiekussen/dansles…

Slow move is een meditatieve manier van bewegen die voortspruit uit de fasciatherapie. Door met een duidelijke richting en grote traagheid te bewegen leidt je je geest op een actieve manier af van ‘zichzelf’. In de plaats daarvan vergroot jouw lichaamsbewustzijn.

Slow move is diepgang in simpliciteit. We staan relatief lang stil bij eenzelfde beweging en omarmen de innerlijke stilte die ook de buitenwereld opeens een stuk stiller maakt.

Slow move werkt met dezelfde principes als een fasciabehandeling maar dan zonder aanraking en in beweging:
☀️ Je lichaam leren voelen van binnenin
☀️ Een gevoel van stevigheid en stabiliteit ontwikkelen
☀️Je lichaam oriënteren in de ruimte
☀️ Traagheid en stilte
☀️ Regulatie van het zenuwstelsel
☀️ Sensoriële biomechanica

VOOR WIE?
Fasciabehandelingen, en daarmee samenhangend ook de principes van de sensoriële biomechanica die slow move hanteert, bewezen intussen hun nut bij vele klachten en wensen waarmee mensen rondlopen:

🌱 Je hebt de wens om:
🌱 Je lichaam van binnenuit te voelen
🌱 Signalen van stress sneller te herkennen
🌱 Vloeiend en moeiteloos te leren bewegen (in tegenstelling tot alles op spierkracht doen).
🌱 Plezier en lichtheid te vinden in je bewegingen

Slow move is uiterst geschikt voor mensen die last hebben van: angsten (in een leven dat te snel gaat), chronische stress, gevoelloosheid in sommige delen van je lichaam, hoogsensitiviteit, hypermobiel bindweefsel, concentratieproblemen, desoriëntatie van je lichaam in de ruimte.

Deze les kan je aankopen met de SLOW MOVE PROEFLES pass. Deze bedraagt 13euro.

Ontdek de kracht van de ochtendlijke energie in Kundalini Elevate met Lauren Grusenmeyer. Deze les is ontworpen om je energie op te wekken en je te verbinden met je innerlijke krachtbron. Door een unieke combinatie van beweging, ademhaling (pranayama), yogareeksen (kriya), mantra en meditatie, breng je zowel je lichaam als je geest in een verhoogde staat van bewustzijn.

Elke sessie nodigt je uit om spanning los te laten en voorbij de drukte van het dagelijks leven te stappen. Je zult merken dat je met hernieuwde energie en een helder, kalm hoofd je dag tegemoet gaat. De oefeningen helpen je niet alleen om sterker en flexibeler te worden, maar ook om een diepe innerlijke rust te vinden.

Deze lichte en hoge frequentie neem je mee doorheen je dag zodat jij de spanning van de week kan loslaten en opgeladen aan je weekend kan starten.

*De les is altijd open level en toegankelijk voor beginners.