Die "Spiritual Warrior"-Klasse eignet sich für Menschen mit Yogaerfahrung. Es ist eine kraftvolle Praxis mit:

🔥Aufwärmsequenz
☀️Sonnengebet
🌳stehenden Haltungen
🌈Rückbeugen
🌾Vorwärtsbeugen
🌀Drehungen
🤸‍♂️Umkehrhaltungen
🧘‍♀️Meditation und Entspannung 


Durch meine Ashtangayoga-Erfahrung, schätze ich den gleichbleibenden Ablauf der Spiritual Warrior-Klasse. Mit jedem Mal wird das Üben müheloser, wodurch der Fokus verstärkt auf den Atem und die Bewegungen des Geistes gerichtet werden kann.

*Tür öffnet um ca. 19.35 (weil davor SW-Klasse)

Beim Yoga Nidra schläft der Körper, während der Geist wach bleibt. Du schwebst an der Schwelle zum Einschlafen – die Sinne sind aktiv, der Geist präsent.

Du kannst dabei :
😌Körper und Geist tief entspannen
💡 mehr Klarheit und innere Ruhe finden
🌊 in das Reich deiner Fantasie und Kreativität eintauchen
🍂 alten Plunder loslassen
🌱Neues in dein Leben einladen
✨die Fülle des Augenblicks geniessen

Programm
19.35 Türöffnung
19.45 Einstimmung
ca. 20 Uhr "Nest" einrichten und Yoga Nidra mit Musik und Klang
20:30 Ausklang

Für wen
Für alle Menschen, die sich eine Stunde lang ruhig hinlegen können. Wer lieber sitzen möchte, kann das natürlich auch tun. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Was mitbringen
🧦Bequeme Kleidung in Schichten und Socken (wir haben Bodenheizung und eine Garderobe)
🧣 Im "Hrdayam" gibt es Yogamatten und Decken.
💤Wenn du möchtest, kannst du gerne dein eigenes Material mitbringen (z.B. Kissen, Augenkissen) - je bequemer du liegst, umso besser.

Quelle
Meine grösste Inspiration in Sachen Yoga Nidra ist Uma Dinsmore-Tuli Uma, bei der ich mich gerade in Ausbildung befinde. Sie ist eine international anerkannte Yoga-Therapeutin, Autorin, Ökofemnistin und Aktivistin, die sich mit einem "post-linearen" Ansatz identifiziert, der traditionelle Hierarchien vermeidet und auf gemeinschaftliche und integrative Praktiken setzt.