Hatha to zbiorcza nazwa wielu zajęć jogi; oznacza dyscyplinę, wysiłek i relaks. Skrót ten oznacza również równowagę. Ha tłumaczy się jako słońce, a Tha jako księżyc. Chcemy zatem wprowadzić równowagę i harmonię do ciała i umysłu, a także między ciałem a umysłem. Hatha joga to dynamiczna forma, w której pozycje są utrzymywane przez dłuższy czas. Zwracamy szczególną uwagę na oddech. Joga polega na spokojnym oddychaniu w wymagającej pozycji, utrzymując stabilność ciała i umysłu. Uczymy się spokojnego oddychania w wyzywających pozycjach, oraz zachowania stabilnego ciała i umysłu.

Niniejsza seria jest serią dla osób początkujących. Bedzięmy uczyć się kolejnych póz, właściwego ustawienia w pozycjach/asanach, synchronizacji ruchu z oddechem, technik oddechowych oraz relakacji (wstępu do medytacji0.