Hatha to zbiorcza nazwa wielu form Jogi, łącząca w sobie dyscyplinę, wysiłek i relaks. Symbolicznie „Ha” oznacza słońce, a „Tha” – księżyc, co odzwierciedla dążenie do równowagi i harmonii – w ciele, w umyśle, w energii oraz pomiędzy nimi.

Hatha joga to dynamiczna, lecz uważna praktyka, w której pozycje (asany) są utrzymywane przez dłuższy czas. Zwracamy szczególną uwagę na świadomy oddech, ucząc się zachować spokój i stabilność nawet w bardziej wymagających pozycjach.

Ta seria zajęć przeznaczona jest dla osób początkujących. Stopniowo poznajemy kolejne pozycje i prawidłowe ustawienie w asanach, uczymy się synchronizacji ruchu z oddechem, technik oddechowych (pranajamy) oraz relaksacji jako wstępu do medytacji.

🕉️ Zasady rezerwacji:
Rezerwację można odwołać bezpłatnie do 4 godzin przed rozpoczęciem zajęć.
Jeśli liczba uczestników jest mniejsza niż 4, zajęcia mogą zostać odwołane — wówczas kredyty zostaną zwrócone uczestnikom.

Hatha is a broad term that encompasses many forms of yoga, bringing together discipline, effort, and relaxation. The word “Ha” means sun, and “Tha” means moon – symbolizing the intention to cultivate balance and harmony within the body, the mind and energy.

Hatha Yoga is a dynamic yet mindful practice, where postures (asanas) are held for longer periods. We place special emphasis on breath awareness, learning to stay calm and steady even in more challenging poses.

This series is beginners friendly
Step by step, we explore new postures (asana) learn proper alignment, breath-to-movement coordination, breathing techniques (pranayama), and relaxation as an introduction to meditation.

🕉️ Booking policy:
Bookings can be cancelled free of charge up to 4 hours before class start.
If fewer than 5 participants are registered, the class may be cancelled — in that case, credits will be refunded to participants.