Surya Namaskar - Pozdrowienie Słońca krok po kroku ☀️🙏🧎♀️
Magdalena Waldoch22 November 2025 • Duration: 39 Minutes
W tym filmie przeprowadzę Cię przez klasyczne 12 pozycji Surya Namaskar, wyjaśniając każdą pozę i pokazując, jak wykonać ruchy oraz modyfikacje. Surya Namaskar rozciąga i wzmacnia ciało, rozgrzewa i wyzwala energię, co jest idealne szczególnie w zimne dni.