Rustig en bewust ademen is belangrijk, maar thuis tijd maken om hiermee te oefenen is vaak niet eenvoudig. Een moment om even te vertragen, uit de dagelijkse drukte te stappen en opnieuw contact te maken met je ademhaling. Deze les kan interessant zijn voor mensen die te maken hebben met: (chronische) hyperventilatie, aanhoudende stress, burn-out, angst of paniek en voor iedereen die nieuwsgierig is naar de vaak onderschatte kracht van onze ademhaling.
We werken met verschillende ademhalings- en ontspanningsoefeningen die je ook thuis kan toepassen. Zie het als een wekelijks moment om even op adem te komen.