Starte energisiert und voller Schwung in die neue Woche! In unserem Vinyasa-Kurs am Montagmorgen nehmen wir uns Zeit für bewusste Atmung und fließende Bewegungen, die gleichzeitig Kraft und Stabilität aufbauen. Jede Woche steht unter einem besonderen Thema oder fokussiert sich auf eine spezielle Yogaposition (Peak-Position). Schritt für Schritt wirst du dorthin geführt – stets mit dem Gedanken: Der Weg ist das Ziel. Atemübungen (Pranayama) und eine abschließende Meditation runden die Stunde ab und schenken dir Klarheit und Ruhe für den Wochenstart.

In diesem Kurs erlebst du Yoga in einer kraftvollen Variante. Nach einer Mobilisierung starten wir mit drei Runden, in denen wir jeweils sechs-sieben Grundpositionen zunächst statisch halten und anschließend jeweils zehnmal wiederholen. Diese Sequenz wird deine Kraft, Stärke und Stabilität fördern. Zum Abschluss widmen wir uns einer entspannenden Dehn- und Lockerungseinheit, die in einem wohltuenden Shavasana endet.