Dich erwartet ein ruhig aufgebautes Sonntags-Special, das die Hüfte und den unteren Rücken gemeinsam in den Blick nimmt – beides hängt eng zusammen: verspannte und schwache Hüftbeuger ziehen oft direkt in den unteren Rücken. Wir starten mit Mobilisierung um dann in fließenden Bewegungen zu öffnen und zu stärken.

In unserem Yin-Yoga-Kurs am Sonntagabend tauchen wir in eine sanfte, meditative Praxis ein. Wir halten die Dehnungen lange, um Körper und Geist zu beruhigen. In den Yin-Positionen lernen wir, loszulassen und uns mit unserem Inneren zu verbinden. Jede Stunde steht ein spezielles Thema im Fokus, das dir hilft, achtsam und ruhig in den Abend zu gleiten. Lass uns gemeinsam loslassen und entspannt in die Woche starten.