Zum Ausklang der Woche fließen wir in einem ruhigen Vinyasa-Flow durch sanfte, mobilisierende Bewegungen. Eine Peak-Position steht im Zentrum der Stunde – wir nähern uns ihr Schritt für Schritt, achtsam und ohne Leistungsdruck. Der Weg ist das Ziel. Atemübungen (Pranayama) und eine entspannende Meditation am Ende der Stunde helfen dir, loszulassen, zur Ruhe zu kommen und mit Leichtigkeit in den Abend zu gleiten.

In unserem Yin-Yoga-Kurs am Sonntagabend tauchen wir in eine sanfte, meditative Praxis ein. Wir halten die Dehnungen lange, um Körper und Geist zu beruhigen. In den Yin-Positionen lernen wir, loszulassen und uns mit unserem Inneren zu verbinden. Jede Stunde steht ein spezielles Thema im Fokus, das dir hilft, achtsam und ruhig in den Abend zu gleiten. Lass uns gemeinsam loslassen und entspannt in die Woche starten.