Starte kraftvoll, klar und beweglich in den Tag. In dieser Morgenpraxis erwarten dich sieben ausgewählte und wöchentlich wechselnde Asanas, die dich in drei Runden begleiten – mit jeweils zehn bewussten Atemzügen pro Haltung.
Durch die Wiederholungen vertiefst du deine Praxis, baust nach und nach mehr Kraft auf und gewinnst gleichzeitig an Beweglichkeit und Präsenz.
Der Fokus liegt auf bewusstem Atmen, klarer Ausrichtung und einer Balance zwischen Kraft und Entspannung. So aktivierst du deine Energie und öffnest dich für einen fokussierten, lebendigen Tag.

Für alle geeignet, die den Tag mit Achtsamkeit, Stärke und innerer Weite beginnen möchten.

Gleichgewicht ist kein Zustand, den man hat oder nicht hat. Es ist eine Fähigkeit – und sie lässt sich üben.
In diesem Sommerspecial widmen wir uns ganz dem Balancieren. In ruhigen, klaren Haltungen verbesserst du Schritt für Schritt deine Balance und schulst deine Koordination. Mit jeder Wiederholung lernt dein Körper, feiner zu reagieren: Deine Propriozeption – dein inneres Gespür dafür, wo du dich im Raum befindest – wird wacher und genauer.
Jedes kleine Wackeln ist dabei kein Fehler, sondern Training. Dein Nervensystem passt sich an, findet neue Wege, dich zu stabilisieren, und wird mit jeder Stunde sicherer. Genau in diesen Momenten erweiterst du deine Komfortzone – körperlich wie mental. Du lernst, in der Unsicherheit ruhig zu bleiben, statt sie zu vermeiden.
Und das wirkt weit über die Matte hinaus. Ein sicheres Gleichgewicht ist gelebte Sturzprophylaxe und einer der wirksamsten Wege, gesund zu altern. Was du heute übst, trägt dich morgen – ein Geschenk an dein zukünftiges Ich.
Für alle, die neugierig sind, ihre Standfestigkeit entdecken und mit Leichtigkeit in den Sommer starten möchten – ganz gleich, auf welchem Level du beginnst.

In diesem Kurs erlebst du Yoga in einer kraftvollen Variante. Nach einer Mobilisierung starten wir mit zwei Runden, in denen wir für jeweils eine Minute sechs-sieben Grundpositionen zunächst dynamisch ausführen und anschließend statisch halten. Diese Sequenz wird deine körperlich Kraft, mentale Stärke und Stabilität fördern. Zum Abschluss widmen wir uns einer entspannenden Dehn- und Lockerungseinheit, die in einem wohltuenden Shavasana endet.