Le Yoga Hatha est une pratique traditionnelle, douce et progressive, qui associe postures physiques (asanas), techniques de respiration (pranayama) et relaxation. Contrairement au Vinyasa plus dynamique, le Hatha met l’accent sur la stabilité et la tenue des postures dans la durée, pour permettre au corps et à l’esprit de s’ancrer.
Un cours type commence par un moment de recentrage et des exercices de respiration. Les postures sont ensuite pratiquées lentement, en maintenant chaque position quelques respirations afin de développer la conscience corporelle, l’équilibre et la souplesse. La séance se termine toujours par une relaxation profonde pour intégrer les bienfaits de la pratique.
C’est un yoga accessible à tous, idéal pour débuter ou pour approfondir une pratique plus intérieure. Le Hatha aide à relâcher les tensions, à renforcer le corps en douceur et à retrouver calme et clarté mentale.

Bienfaits : amélioration de la posture, détente musculaire, souplesse progressive, meilleure gestion du stress, équilibre du corps et de l’esprit.