Le Yoga Vinyasa est une pratique dynamique qui relie le souffle au mouvement. Chaque séance propose une série de postures enchaînées de manière fluide, comme une danse, où chaque inspiration et expiration guide le corps.
Le cours commence par un recentrage et des exercices de respiration, suivis d’un échauffement progressif. Viennent ensuite des enchaînements plus intenses (salutations au soleil, postures debout, équilibres, torsions…), conçus pour développer force, souplesse et concentration. La pratique se clôture par des postures plus douces et un moment de relaxation profonde.
C’est une discipline énergisante et méditative, idéale pour celles et ceux qui recherchent à la fois un travail physique complet et un espace mental de lâcher-prise. Chaque cours est différent : le Vinyasa laisse place à la créativité du professeur et s’adapte au niveau des participants.
Bienfaits : amélioration de la condition physique, souplesse accrue, renforcement musculaire, gestion du stress, présence à soi.