About Iliki
Te invitam sa ne cunosti, te asteptam la clase! La Iliki ai la dispozitie clase de Pilates Reformer (grup și private), impreuna cu Pilates și Yoga la saltea.
Pilates Reformer este antrenamentul la modă al momentului, desi exista de fapt de un secol, inventat de Joseph Pilates in zona de recuperare medicala.
Reformer-ul este un dispozitiv de rezistență bazat pe arcuri, cu o platformă mobilă, curele și arcuri ce îți permit să faci o varietate de exerciții. Iar Pilates Reformer este un antrenament complex si complet, care activează toate grupele musculare, atunci când este executat corect. Dar de ce l-ai incerca?
Cel mai mare beneficiu al pilates-ului este că îți construiește forța în tot corpul, în timp ce îți tonifiază mușchii. Varietatea arcurilor modifica gradul de dificultate in executarea miscarii. Atfel ca vei dezvolta putere în abdomen, picioare și brațe printr-un antrenament complet care integrează toate aceste grupe musculare.
Reformer-ul îți permite să lucrezi mușchii profunzi – mușchii mici stabilizatori – pe care alte exerciții nu îi activează. Acești mușchi sunt responsabili pentru stabilitate și echilibrul tău.
Pilates Reformer este un antrenament cu impact redus. Acest lucru face ca acest tip de antrenament sa fie ideal pentru oricine se recuperează sau se confruntă cu o accidentare, permitand întărirea corpului fără a pune presiune reală asupra articulațiilor, deoarece lucrezi pe un plan orizontal.
Multe dintre exercițiile pe Reformer vizează zona core și mușchii posturali, direct sau indirect, ceea ce duce la o postură mai bună și la întărirea trunchiului.
Este foarte important să respiri în timpul exercițiilor pentru a obține beneficiul complet, lucru care creează o conexiune minte-corp și calmează sistemul nervos.
Verifica programul, gaseste momentul tau de liniste și respiro, iar noi iti vom fi alaturi in drumul spre rezultate.
Pilates Reformer este antrenamentul la modă al momentului, desi exista de fapt de un secol, inventat de Joseph Pilates in zona de recuperare medicala.
Reformer-ul este un dispozitiv de rezistență bazat pe arcuri, cu o platformă mobilă, curele și arcuri ce îți permit să faci o varietate de exerciții. Iar Pilates Reformer este un antrenament complex si complet, care activează toate grupele musculare, atunci când este executat corect. Dar de ce l-ai incerca?
Cel mai mare beneficiu al pilates-ului este că îți construiește forța în tot corpul, în timp ce îți tonifiază mușchii. Varietatea arcurilor modifica gradul de dificultate in executarea miscarii. Atfel ca vei dezvolta putere în abdomen, picioare și brațe printr-un antrenament complet care integrează toate aceste grupe musculare.
Reformer-ul îți permite să lucrezi mușchii profunzi – mușchii mici stabilizatori – pe care alte exerciții nu îi activează. Acești mușchi sunt responsabili pentru stabilitate și echilibrul tău.
Pilates Reformer este un antrenament cu impact redus. Acest lucru face ca acest tip de antrenament sa fie ideal pentru oricine se recuperează sau se confruntă cu o accidentare, permitand întărirea corpului fără a pune presiune reală asupra articulațiilor, deoarece lucrezi pe un plan orizontal.
Multe dintre exercițiile pe Reformer vizează zona core și mușchii posturali, direct sau indirect, ceea ce duce la o postură mai bună și la întărirea trunchiului.
Este foarte important să respiri în timpul exercițiilor pentru a obține beneficiul complet, lucru care creează o conexiune minte-corp și calmează sistemul nervos.
Verifica programul, gaseste momentul tau de liniste și respiro, iar noi iti vom fi alaturi in drumul spre rezultate.